整地の急斜面ピボットの連続はコブに通用する安定したポジションと運動リズムを教えてくれる！2026/2/22白馬五竜コブレッスンレポート

2026/2/22
中級1
ﾃｰﾏ Sｽﾗｲﾄﾞ
担当 松谷

Sスライドは滑らかにターンを繋ぐ、動きの止まらないコブ滑走を目指すものです。

まず、Sスライドでもっとも大事なのは、ターンの仕上げですね。
みなさんが思ってる以上に、これでもか！って思うぐらいにターンを仕上げて見てください。

練習ドリルは、外足から谷足の3つの「か」、ホッキーストップ、逆ハンドルドリルがベースとなります。
自分の足元より、身体が斜面下に落ちているような感覚になくらいのスライド停止を目標にしてください。

スライド停止を練習するのですが、止まるのが目的ではありません。
再始動可能な姿勢、次の動作に思い通りに動ける姿勢、足場の練習が目的です。

上半身は斜面下方向へ落下を止めない！。足元はスキーのトップが山側に向くまで回旋をやり続ける！脇腹がちぎれそうな感覚になるくらい練習では強烈にやりましょう。上半身も足元を動きを止めない事が大事です。それが再始動可能な、ひねり解放が可能な停止姿勢が全ての始まりです。

Sスライドは、スキー軌道の縦Sではなく、横Sです。
ですが、Sスライドの後半は、丸くしても良いし、丸くしないてもいいです。むしろ丸くしない事がほとんどです。

Sスライドの後半は、上半身の落下によるひねり解放です。ほとんど何もしなくても大丈夫なのですが、片足直滑降の意識は必ず持ちましょう。
片足直滑降の瞬間は、スキーが直滑降方向に向いてなくても、リードチェンジ(前後差入れ替え)で感じた足の位置に立つ意識で十分です。

今日も、コブまでの移動が急斜面でしたので、山周りから軽いテールジャンプをしたり、片足直滑降をできるだけ長く斜面に垂直を感じたり、急斜面ピボットでは片足直滑降は一瞬で、素早く再始動可能な姿勢と足場を作る練習もしました。

整地の急斜面での方向転換は、コブを滑るときにも共通点が多いので、急斜面をゆっくり降りながら、素早く方向転換をすることが、コブの中で強い武器となります。

落差の大きいコブでしたが、まずは、尾根ライン、軌道でコントロールをするSスライド。
ボトムを起点とした乗り越え姿勢の準備の連続での、落下系のSスライド。

動きに途切れが無い滑りが出来るようになって来ましたね。

再騒動可能な姿勢が崩れている時は、不安で次のコブに向かいことになり失敗リスクが高まります。

Sスライドの最終目的は、次の動作、次の運動目的の準備を完璧にする。完璧にしようとすることにあります。

今日もご参加ありがとうございました。また一緒に練習してください。

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