リズムアップをする為には、積極的なストックワークとコブの乗り越えポジションが大切！2026/4/26白馬五竜コブレッスンレポート

2026/4/26
中級2
テーマ：プライズを目指す方のためのコブ
担/当：二反田

プライズテストのコブは不整地といえどもスムーズな落下運動を行う以上ある程度のスピードを伴います。

コブでのスピードアップで発生しやすいミスはスキーに対して身体が遅れること。
原因としてはスピードアップに伴うコブのリズムについていけずにストックワークタイミングが遅れることが発端で身体も遅れてしまうものです。
防止策としては基本の外向傾姿勢が正確に出来ていることが前提ですが、加えて常に自分からストックを突きに行く動きの積極性が重要です。これはコブに限らず整地種目でも共通です。

特にコブにおいてはストックを自ら突きに行くか、突くタイミングを待つかではまるで滑りの質が違います。コブは凹凸です。凹の局面で外向傾姿勢をキープしてズルドンする時、スキー全体がコブに当たるまでストックを突くのを待つ動きは一瞬僅かに身体を山側に留めます。この一瞬が遅れを生じさせるのです。

これに対して同じズルドンでもスキーのテールがコブに当たると同時に自らストックを突きに行く動きは外向姿勢を谷側へキープするため遅れは生じません。
下でジャッジしている検定員から見ても、コブ進入時にストックを突くタイミングを待つ姿勢は一瞬止まって見えます。
対して自らストックを突きに行く動きは躍動的で落下運動への積極性が感じられます。後者の評価が高くなるのは必然といえます。

但し、ストックワークが積極的なだけではまだ不足です。
ストックワークタイミングが正確でも腰が引けていては身体が遅れているのと変わりません。ストックを突いて、コブを越える瞬間のポジションも大切です。

コブの頂点を越える時、足首関節の真上におへそが位置するように意識します。足首とおへそを同時にコブの頂点を通過させることで身体の遅れを防ぎ、
スキーの発射も防ぎます。更に脚の関節の自然な動きで吸収動作に繋がります。

緩斜面、中斜面のピッチが広めのコブを使用してズルドンの滑りでスピードを変化させながら上記の動きをトレーニングしましょう。
シンプルですが効果的です。

本日もレッスンを受講頂き誠にありがとうございました。またのお越しを楽しみにお待ちしております。

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