コブの吸収という考え方ではなく、次の斜面への先行動作！2026/1/31白馬五竜コブレッスンレポート

初級2
テーマ:縦スライド
担当:小保内

縦スライドを覚えると滑れるコブが格段に増えますね。

でも、横スライドと縦スライドには大きな隔たりがあります。

今日は、横スライドで曲げ切り替えのタイミングをつかむ事をメインに練習させて頂きました。

伸び上がってクルッとスキーの向きが変わってしまうのを防ぐためです。

縦スライドを習得するには、この曲げ伸ばしのタイミングは大切になりますので、反復をお願いします。

◆曲げ切り替え

ストックを構える、つくを曲げ伸ばし用に変えて、タイミングを計っていきました。

まずは横スライドを用いて伸ばし切り替えとの使い分けを行えるようになっていきましょう。

※今回は行いませんでしたが、肘の曲げ伸ばしというか、ストックの先行準備も前傾するために重要な要素ですね！

◆コブから抜け出す足場

ダブルストックを使った前傾
お尻下げない
ストックを立ててつく
密足
山足引き寄せ（アウトエッジを使う）

このポジションが崩れてると、上手く落下できないので、強引にスキーを回して横スライドに入ってしまいます。

◆横スライドポジション

股関節を折りたたみ過ぎない中間ポジションで、谷足荷重と腰幅の中で谷足インエッジを感じましょう。

曲げ切り替えからスキーが横を向いてきた時に、このポジションに戻ってブレーキをかけます。

曲げ過ぎない伸び過ぎない？

緩やかに三関節が曲がっている状態？

具体的な伝え方ができていないかもしれません。すみません。。

そして、テールがトップよりも少しでも良いので上にある事を大切にしてください。

今日のコブは60度や70度といった横向きコブでしたので、単純にそれに合わせられればOKです。

◆コブでの実践

とにかくゴールを目指しましょう。これ、第一の目的です。

曲げた時も前傾して落下
中間ポジションに戻った時も上半身は落下
とにかく落下させ続けましょう。

どの時も落下を、動きを「止める」のではなく、落下しながらスキーの角度を調整することで抵抗を高めてコントロールしていくようにしましょう。

本日のご参加ありがとうございました。

また一緒に練習しましょう！

白馬五竜FAのスケジュールとご予約はこちら