外向傾は鼻とおへそと山側の肩の3点をフォールライン方向へ向ける意識で構えること！2026/1/17白馬五竜コブレッスンレポート

2026/1/17
初級2
ﾃｰﾏ 脱ズルドン Cスライド
担当 二反田

Cスライドで方向転換するには的確な外向傾姿勢を基にした逆ひねりの開放が重要です。

ハンズオンニーで両手に橋渡しに持ったストックを外スキーと平行に振り下ろして停止し、更にシャフトが膝に触れるまで低くした外向傾のまま手元だけトランスフォームしてストックを構えたら、コブでの切り替え時の構えになりましたね。

的確な外向傾はすなわち逆ひねりの姿勢です。

逆ひねりを落下方向へ開放しながらピボット操作で向きを変えていきます。

ここでポイントは、

ストックはコブのリズムに合わせて素早く、明確に突くこと。
ストックを突いてからスキーの向きを変えていくこと。

ストックワークの遅れは方向転換の遅れに直結します。

ストックワークタイミングのバリエーションを増やしていきましょう。

上下動は真上に立ち上がるのではなく、斜め前方へ向けて行います。

おへそを支点にして動く方向を把握しましょう。

外向傾は鼻とおへそと山側の肩の3点をフォールライン方向へ向ける意識で構えること。

山側の肩が引けると即座に外向傾姿勢は崩れてしまいますから要注意です。

Cスライドを活用して実際のコブに入り、外側と内側に2本のラインがありましたね。外側は大きなCスライドで横方向へのスペースがある分ゆったり動けて滑りやすかったですが、内側は小さなCスライドが要求されて動きを素早くコンパクトにすることが難しかったですね。

内側のラインを狙うほど外向傾の精度が求められます。

モーグルの選手は競技中常に上半身、体幹がフォールラインを向いた姿勢ですね。あれは極限まで極めた状態ですが、参考にして意識することは必要です。

例えば両腕の肘を脇腹よりも前に構えることはモーグル選手を参考にすると効果的であることが分かります。先ずはしっかりと外向傾を作って外スキーに体重を乗せて、スピードを抑えて低速でもピボット操作とドリフトコントロールすることを目標にしてみてくださいね。

本日もレッスンを受講頂き誠にありがとうございました。

またのお越しを楽しみにお待ちしております。

白馬五竜FAのスケジュールとご予約はこちら