コブはここで何々やらなくちゃいけない！横・縦幅制限、時間制限、場所制限の規制斜面。スキーの基本がしっかり出来る事が重要。2026/4/5白馬五竜コブレッスンレポート

2026/4/5
初級2
ﾃｰﾏ 脱ｽﾞﾙﾄﾞﾝ Cｽﾗｲﾄﾞ
担当 松谷

Cスライドに必要なことは丸いターンと思わない。
特に前半の丸みをイメージすると失敗する確率が高まります。特に春はコブの両サイドに傾斜がつきますので、コブのラインの中に吸い込まれて、発射、コースアウトをし易くなります。

まずは、Cスライドのターンイメージをカクカクのコの字にしてみましょう。
スキーを横向きにして横移動、ストックをついたら片足に立って角を曲がる(直角に)ように、下方向へと落下をします。これはターン前半で傾かない。コブの縦幅に対応するためです。ターン前半の第1コーナーは落下、下への移動を強める事が大切です。
※実際の滑り第1コーナーは、ストックをつくタイミング、切り替えしで片足に踏み変えるタイミング、狙った場所に落下しようとするタイミングとなります。

第1コーナーを曲がれば直滑降経由の横スライドに入ります。
この横スライドでずれ落ちる場所が第2コナーとなります。
整地での練習は出来るだけ第2コーナーで、真下にズレ落ちるようにしましょう。横に動かされるにしても下方向へずれ落ちようと継続することが、コブからの押し流され量を自分のコントロール下にすることが可能となります。

押し流されは、次のコブに向かう側方へのウエイトシフトの助けになりますので、自分が使える範囲にコントロール出来るようにしましょう。

第2コーナーの押し流されを自分の許容範囲にするために、コの字をL字、L字からしの字に変化をさせました。横スライド停止から、回旋停止で、押し流されを止める事ができればコントロール下になった事になります。

整地の練習の回旋停止は、スキーのトップが山側を向くくらいまで、回旋をさせたいのですが、
内足、山足のスキーの回旋量不足。
両膝がくっつく様な足の形になってスキーの面操作ができない。が目立ちました。
逆ハの字スタンスを使って、1回転するつもりでやれば、回旋が深くなりましたね。

この回旋停止をしっかり決める為の練習ドリルは、外手プッシュ、ハンズオンニーです。スキーが中に向いて進もうとする力を抑制する、側方移動と斜面下方向へ移動促進、足元に上半身の重みを鉛直方向から乗せることでの、姿勢と足場の安定を得ることができます。

コブの中では、壁の始まりの10合目に一旦停止の練習をしました。
10合目はスキーを横にして止まれる場所です。少し角度がついてる場所であっても、外手プッシュとハンズオンニーの動作を使えば、一瞬でも止まった足場、再始動するための間(ま)をもらうことができます。

この足場がもらえて、姿勢が安定すれば次の動作に移れるってことですね。

回旋停止の精度、大げさなくらいのストップ動作を整地で練習して、コブでも活かせるようにしたいです。

今日も、コース規制が多く、難しいコブでしたが頑張って頂きました。
尾根ラインは整地とほぼ同じ様に滑ることが出来ます。でも、横幅と縦幅の制限がありますよね。コブはこの場所で何々をやらなくちゃいけない、時間制限、場所制限、規制斜面ですので、スキーの基本ベースがしっかり出来る事が重要となります。

本日もありがとうございました。また一緒に練習しましょう。

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