コブの深いボトムね。滑るのは怖いかもしれないけど、運動やリズムが止まるともっと怖いよ。2026/2/13白馬五竜コブレッスンレポート

2026/02/13
中級1
ﾃｰﾏ ボトムスライド
担当 松谷

ボトムというのはコブの中で最も深い場所を意味します。
コブの起伏が一番大きな部分でもありますし、足がスっぽ抜けて発射リスクの高いところです。

また、スキーを横向けにしてスピードコントロールすることが難しく、場合によってはスキーの方向をあまり変えずに、スピードをコントロールする事も必要となります。

大事なことは、
縦スライドをベースとし溝の角度までにスキーの向きを調整することができる。
吸収動作に直結する前後バランスと、ブーツの前後動。
コブにぶつかったあとにも回旋ができる余力を残す。出口付近で回旋MAX。
このあたりが大事かなと思います。

先ず、掘れた緩斜面コブを使い、前後バランスと、ボトムに進入するときは足元が前に抜けない前傾ポジションと足の位置の重要性を理解してもらいました。

片足ドルフィンで前後バランス、片足バランスを確認し、リードチェンジをプラスして、次に立つ足の位置を確認しましたね。

自分の身体の真下より、少し後ろにあるような足の位置でした。

かなり気持ち悪い感触になりますが、テールを開いてスキーの方向転換をして回転の動きになり、山側へ傾いてしまったり、コブに足を出してコブに押し流され過ぎてしまう場合は、ここに原因がある場合が多いですよ。

また斜滑降でのハンズオンニーで、ボトムをスライドする際の外向傾、アンギュレーションの姿勢確認をしました。

外向傾はスキーの丸い軌道から考えらたスキー用語です。
コブにぶつかったとき姿勢が崩れてしまう。整地の練習でもしっかり止まられない場合は、外向傾姿勢のときの足を、外足と考えすに谷足と考えるといいですよ。

僕は、そもそも外向傾の意識はななく、前傾にスキーが、つま先が横を向いただけと考えています。
常に谷足から谷足です。

また、谷足の回旋切り上げで、足元やスキーの位置から、自分が斜面下に落下した錯覚がおきるくらい整地で練習したいですね。

外足から谷足の3つの「か」(回旋切り上げ停止)
ホッキーストップ（横スライド急停止）
このドリルで、止まる目的でない再始動可能な姿勢の強化が必要です。

コブでは、今日のテーマ。
ボトムをスライドするぞ！でも良いのですが、

ボトムをスライドして抜けたあと、動きになにか空白がありましたね。

ボトムを通過しているとき、ボトムの通過の景色に対して次の動作の準備をしておく必要もあります。

ブーツの前後動の動きを取り入れたあとは、滑りに流れが出来ました。
ボトムを出たら、ブーツを引かなきゃいけない。ですからね。

コブにぶつかって始める。これはＳスライドの運動要領です。ストックを構える意識だっり、コブにぶつかって始める。

運動やリズムが止まると失敗するリスクも高まってきます。

回旋系、落下系、後半ウォール乗り上げ系、出口の向こうで切り返す回旋遅らし系、いろんな滑り方ができると難しいコブの対応力が向上しますよ。

今日もご参加ありがとうございました。

また、一緒に練習してください。

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