横スライドの谷足荷重。こんなに前にいかなきゃいけないの？です！ハンズオンニーやって見て。2026/4/5白馬五竜コブレッスンレポート

2026/4/5
初級1
テーマ 横スライド
担当 長谷美

先ず最初に、スキー全般において、一番大切な足場について、練習していきました。
脛のタングへの荷重、その上で足首をしっかり固定します。股関節からスキーに重さを乗せる意識で常にスキーを自由に動かせる足場をご自身で探してみてください。
プルークでの外足が、全ての基本になります。

横スライドは、コブの中で実践していきました。
谷足にしっかり荷重、谷足スキーの上に頭が常にある意識です。
少し前傾し過ぎる感覚で大丈夫です。ハンズオンニーを使って確認してください。こんなに前にいかなきゃいけないの？という感覚が掴めると思います。

切り替え練習としては、整地で小さくなってスキートップから板を回す練習を行いました。
ストックゲートドリルも同じく、つま先から動かしていく練習です。

コブの淵の上を小回りして滑る方法も実践しました。先ずはプルークボーゲンの外足でスピードをコントロールしながら、滑ってみてください。

1日ではコブでのポジショニング を習得することは難しかったと思います。ご自身で練習する場合は、今日行ったドリルを隙間時間に行って確認してみてください。

ハの字に開いて前傾して、“楽に”坂で止まっていられるポジショニング大事！
ジャベリンターン
ハンズオンニー
ストックゲートドリル

本日は視界が悪い中、ご参加いただきありがとうございました。
また一緒に練習できる機会を楽しみにしております。

白馬五竜FAのスケジュールとご予約はこちら</p