横スライドだけに頼るのではなく、コブの中にある上り斜面を利用してスピードコントロール出来れば春コブが面白くなるのは間違いありません！2026/4/19白馬五竜コブレッスンレポート

2026/04/19
初級1＆2
ﾃｰﾏ あらゆるコブ滑りの土台 ピボット操作
担当 松谷

ピボット操作大事です。どれくらい？ かなり！です。

初歩のズルドンでは、スキーの方向転換のイメージが強いですが、直滑降から停止の連続滑走がピボット操作とも言えます。

1メートル以内でコンパクトに方向を変えるのもピボット操作。
5メールの縦幅の落下して方向を変えるのもピボット操作。
横幅を使って落下しながら方向を変えるのもピボット操作。です。

ピボット操作に必要なことは、
■自分の身体の下(僕はおヘソの下に足首を置く意識)で足元を操作する。
■スキーの面(フラット意識)で操作をする。
■ブーツの側面も使い自分の足でスキーを動かす。
■スキーを必要以上に踏まない。これくらいは必要でしょうか。

ピボットの前半は直滑降停止、後半は停止から再始動です。

まずは、ピボットの前半、直滑降停止から確認をしました。
頭がスキーのトップに前傾したり、谷腕がスキートップ方向に流れたり、山肩が遅れて山倒れになったり、落下が弱い横スライドのエラーが多くありました。

直滑降方向に進む方向を明確にする。
自分が進んでいきたい方向を明確にすることで改善が見られましたね。

進行方向には目線、胸の向き、背中の傾き、肩は水平。その方向にスキーが真横に向いだけという状態を作りましょう。
このとき、かなり脇腹あたりが苦しいはずです。苦しくないと正確な直滑降停止が出来ていません。この苦しさが、ピボット後半の捻り開放の源となります。

ピボット前半のベースは直滑降停止なのですが、少し弧を描いた様な回旋停止も必要となります。
回旋停止となるとターン後半に身体の向きがスキーのトップ方向より流れてしまう、足をつっぱっ姿勢になり抵抗を身体の側面で受けてしまう、回旋停止では止まれないエラーが発生しました。

コブで発射系のスキー操作を改善するドリルは、ジャベリンターンとハの字で半制動が良いと思います。
どちらも、足の回旋が強化されますし正しいスライドポジションに導いてくれます。ハの字で半制動は主にコブづくりでやりましたが、雪を集めて雪を上から抑える事ができるポジションにいないと、コブの後半で弾かれる可能性が高くなります。

ハの字で半制動は、プルークボーゲンではありません。
片足操作のピボット操作、ジャベリンターンのハの字形状版だと考えて、正確なスライドポジションを身に着けましょう。

また、ジャベリンターンの足操作を使えばピボット操作もほぼ密脚で可能です。
ジャベリンの足操作には、足の捻り、足首の緊張、荷重抜重のウエイトシフト、スライド姿勢、構えがオールインワンになっています。

靴中ジャベリンで行えば、ピボット操作の他、リードチェンジやエッジチェンジまでのイメージにも繋がりますので、普段の整地の滑走に取り入れて見て下さい。
日常化して無意識化ができるとコブ滑走はとても滑らかになります。

ピボットの操作の練習はストックゲートドリルをやりました。
両足の同調操作、ブーツを引く動き、スキーの回旋操作、身体の使い方、コブ滑走の基本が詰まりまくっていますので、リードチェンジ、ジャベリンターンとともに沢山練習してください。

コブでも壁の10合目狙い、5合目狙い、3合目の肩狙い、ズルドンでは乗り上げ意識で滑りました。

壁の傾斜や、乗り上げに対応する姿勢やバランスに、まだまだ苦手意識がありますが、横スライドだけで減速コントロールするのでは無く、コブの中にある上り斜面や地形を利用してスピードコントロール出来れば、ますます春コブが面白くなるのは間違いありませんよ。

基本的なピボット操作、直滑降停止の連続、スライド停止姿勢、ズルドン運動をしっかりマスターして、これからも一緒に上達してきましょう。

本日もありがとうございました。また、よろしくお願いします。

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