コブではスキーに置いていかれない。いいつでも操作出来る。止まれる足場が必要ですよ。2025/12/27白馬五竜コブレッスンレポート

2025/12/27
初級1＆2
ﾃｰﾏ コブで思い通りに動ける足場作り
担当 長谷美

本日は、ご参加ありがとうございました。

私にとってF-style での初めてのレッスンでした。
とても緊張しましたが、皆さまのお陰さまで楽しく滑ることができました。

何かわからない事がありましたら、お気軽にお声がけくださいね、

今日は「コブで思い通りに動ける足場づくり」というテーマでした。
足場作りは、簡単そうで実は一番難しいと思います。

コブだけでなく、色々な斜面を滑る為にも、とても重要な要素になります。

スキーの上では、いつも下記のポジションにいることが大切です。

①スキーにおいていかれない
②いつでもスキーの操作できる
③いつでも止まれる

お腹に力を入れておへそを斜面に近づける前傾の為のドリル、外足にしっかり荷重をする為の結構ハードなドリルを行いました。

怪我防止の為にも温泉やストレッチでリカバリーしておいてくださいね。

＜ドリル＞
サウザンステップ（両足を前後に動かしながらターン）
ウェイトシフト（左右にしっかり荷重しながら降りていく）
ジャベリンターン（プルークで内足のスキーの先を外足に交差してターン）
ジャンプターン

▲究極の足場は空中です。コブの中では少し勇気がいりますが、空中を滑る感覚にも慣れておきたいですね！

フットコメンテーション（スキーを後ろに引いてからターン）
ハの字で反制動（谷側の足で制動を行いながらターン）

本日行ったドリルを繰り返し練習することが必要ですが、

地味な練習なので一人だとなかなかできませんよね。
是非またF-styleで練習し、確認していきましょう。

今日は本当にありがとうございました。

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