横スライドの行き先がスキーまかせでは、コブの中で思い通りに動くことは出来ません。落下、体重移動、構えが大切！2026/4/18白馬五竜コブレッスンレポート

2026/4/18
初級1＆2
テーマ コブの基本(1) 横スライド
担当 松谷

コブの基本の横スライドですが、
大事なことは、
直滑降からスキーが横を向いてスライドして、抵抗が増す事でスピードをコントロール、抵抗を利用して方向をコントロールすることです。

これは解っていても、
その横にする前の、進行方向に移動し続けようとしていますか？

真っ直ぐ下なら、真っ直ぐ下にスライド。
斜め下方向なら、斜め下方向にスライドしていけなくていけません。

▲レッスン中では行いませんでしたが、小さなプロペラには切り替えし局面の原理が詰まっています。身体が回る、後半スキー正対してしまう、切り替えしで傾きが強く出てしまう方は、是非参考にしてみて下さい。

横スライドの練習でも、行き先がスキーまかせでは、コブの中で思い通りに動くことは出来ません。落下とウエイトシフト、構え、スライド姿勢(ひねり)が大切になります。

今日は、ツイストベースに練習をしました。
足と腕を逆に動かすツイストは簡単そうで難しいです。
まずは、自分の持ってる足(つま先や股間節)、腕(肩甲骨を含む肩関節)を動かし、左右同じ量、同じスピードで動くかどうかのチェックをしたいです。ゆっくり動かしてツイストしても効果があります。

特に腕は、肩関節、肘、手首、指先、器用に動く向きに自由度がある関節が多いです。

動きの法則を自分で設定し、胸の向きを動かさずに左右に動かしましょう。

両腕はバランスにかなり影響しますので、谷手の位置、山手の位置が重要なんですが。もっと追求すると位置＋腕の向き、手首の向き、手のひらの向きまで考える必要があります。

えっ！？
そんな沢山のこと考えらないわ！そのとおりです。

考えて出来るものでありません。

何をすればいいか。

僕は、ピボット操作の連続滑走ができる事。
完璧なスライド停止と完璧なスライド姿勢が出来る事。
でその動き、姿勢が可能となると考えます。

ピボット操作の連続滑走は、完璧なスライド停止と姿勢の連続です。
コブの中で練習するには、コブ裏停止が良いですね。

コブ裏停止からスライドして乗り上げて方向転換。
方向転換で多少ミスっても、すぐさま完璧なスライド停止姿勢が取れればOKです。

完璧なとは僕も出来ていませんが、さっきより上手くいったかな。くらいで良いですよ。
これは、永遠の課題でもあり、コブ滑走レベルは違っても上達には精度を高めていく事に違いは無いのです。

コブ裏停止ですが、止まるが目的ではありません。すぐに動き出せる姿勢であることが大事です。
ホッキーストップの急停止練習も再始動可能な姿勢をとるのが目的ですね。

コブ作り行った、ハの字で半制動。苦労しましたね。
股関節の外側がつりそう、だるい、痛いなどは、足の使い方に問題があります。

コブ前半の素早くスライドポジションに入る事ができない。
後半の回旋不足や、後半の柔らかい足にならず、コブ押し出されてしまう。
3D地形に対応できない。
などが起こります。

後半の回旋不足は、午後のカーブを意識したす滑りは良かったですね。

いきなりでしたが(笑)

横スライドでコントロールしていた感は無くても、カーブの仕上げのときに、上半身の胸の向きと傾きが、斜面下維持されていればOKです。
つまり落下が継続しているということですね。

落下方向は、斜面下方向からウエイシフトする方向に放射状に広がるスペースに移動するイメージを持つといいですよ。

このスペースを腕で塞ぐとNGです。

地震という思いも寄らない事態となりましたが、また、明日もよろしくお願いします。

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