コブの切り替しは、捻じれが解ける、スキーを後ろに回す、つま先が下を向く、これらが一連の動きになるように！2025/12/28白馬五竜コブレッスンレポート

2025/12/28
初級2
コブの基本（1）横スライド
担当　高橋裕之

本日のメンバーは、連続参加の方とコブ滑走経験者ばかりでしたので、切り換えしや捻りと捻り解放強化に重点を置いた練習を行いました。

①　コブの形状を説明し、どこで何をするのかを説明しました。

昨日の練習成果が観られたり、連続ターンをして頂いた方もおられました。

②　横スライドポジションの確認

谷側のつま先側ビンディングの上におへそがある姿勢だと、横スライドで長く滑れましたね。

③　前に進まず切りかえられる様になる

山スキーの先を山側に開いた横スライドから山スキーを引き込みました。

スキーを後ろに回す様な感覚やつま先を下に向ける感覚をインプットしました。

④　伸身抜重に取り入れる

斜面を覗く様に、頭が上がらないように、立ち上がる練習をしました。

その時、捻じれていた身体が解ける感じ、スキーを後ろに回す感じ、つま先が下を向く感じ、これらが一連の動きになる様に練習しました。

ストックゲート、フットコンテイメントというドリルが参考になります。

コブからはみ出ないでリズム良く滑べれる等の成果につながりました。

⑤　おまけ

重心移動・ウエイトシフトを足しました。

スキーの上に身体を乗せる事が出来きスライドが安定しました。

次のステップである縦スライドにもつながる動きです。

明日も参加頂ける方、さらなる進化を目指しましょう。

いったんお休みの方、よいお年をお迎えください。