ズルドンの滑り方というより、ズルドン運動をマスターする事でコブの滑りを進化させることが出来る！2026/3/6白馬五竜コブレッスンレポート

2026/3/6
初級2
ﾃｰﾏ 脱ｽﾞﾙﾄﾞﾝ Cｽﾗｲﾄﾞ
担当 松谷

Cスライドですが、大事なのはCの文字の後半に注目することです。
CはCでも、視力検査のCをイメージする。そんなことより、ひらがなの“し”でいいですね。

直滑降から回旋停止という事になります。
直滑降から横スライド停止がベースになりますが、少し弧を描くCスライドでは、後半にエラーが出やすいです。

それは、
スキーのトップ方向に身体が向いてしまう＝落下出来ない。

谷腕がスキートップ方向流れてしまう＝落下運動の妨げになる。

スキートップに前傾してしまう＝落下出来ない。

足をコブに出してしまう＝コブに弾かれ落下出来ない。

こんなエラーが多いかなと思います。

Cスライドは弧を描いたような滑りになりますが、それは結果的に残るスライド跡のことです。
初歩のCスライドは、直滑降から停止。横移動からピボット経由の直滑降停止です。つまり、運動イメージはコの字となります。

練習としては、身伸抜重の上下動を多用した横スライド停止の連続から始めました。
Cスライドは切り替え直後に身体の回転でスキーの方向を変えすぎて失敗するケースがほとんどです。

下の景色に自分が進んでいく方向に落下(進行)をしながらスキーの向きを変える意識を強くしてください。ベースは、横移動を足した左右のズルドンです。それが弧を描いているように見えるだけです。

練習ドリルは、脇腹の収縮、ポールドラッグをやりました。
ブ乗り上げ時の安定した姿勢づくりに役立ちますし、ターン後半は、乗り上げから下へずれ落ちるくらいの意識に必要となります。

コブは、バンクターンや、ウォールスライドベースで、1日過ごせるかなぁと思っていましたが、いきなり雪が緩んで、深くなり、モサモサ、バンクの前半が尖って来ましたね。やっぱり、春ですね。

回転系で滑ってたり、ひねりが弱いスキーでは春のコブは難しくなります。

そこで、威力を発揮するのはズルドンベースの滑りです。

今日は、落下系ズルドンではなく少し弧を描くズルドンで出口を狙わず、壁の後半＝コブの肩＝コブの奥行きと言われる場所にズルドンをしていきました。
コブ裏の急斜面から溝の向こうの壁の傾斜に、乗り上げる感じですね。モサモサの雪が溜まって、スライドイメージが沸かないときもありますが、モサモサを雪を次のコブ裏に落とし込むイメージが出来ればいいですね。

一つ上のコブからその場所を眺めると、反り立っていいる様に見えますが、スキーの向きや、傾斜の向きを理解することで、何もしなくても止まれる位置が必ずあります。コブを滑る前にその場所に立って見ることも上達には欠かせませんよ。

横スライド＆ピボット操作を整えることは、愉しいコブ滑走を約束してくれます。横スライド＆ピボットって、ズルドンです。
ズルドンの滑り方というよりズルドンの運動マスターすることで、自分のコブ滑りを進化させることが出来ます。

ストックゲートドリル、ホッキーストップ、脇腹の収縮、内足をどかすドリル、逆ハの字ピボット、まずはこのあたりを参考に強化していきたいですね。

春コブは難しいけど、愉しさいっぱい。また、一緒に練習してください。

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