コブで失敗する滑りの弱点は欠点ではなく、どのようなタイミングで表面化するかを自覚することが大切です！2026/1/26白馬五竜コブレッスンレポート

2026/1/26
初級2
テーマ：密脚
担当：二反田

スタンスが開いてしまう原因は大きく２つ。
上下動が大きく真上に抜けるために推進するスキーから身体が山側に遅れて山側のスキーが引っ掛かりスタンスが開く場合と、外向傾が乱れてスキーと正対してしまい次のターンへの動作が遅れて脚がばらけて開く場合があります。

縦スライドでの大きなターンから小さなターン、ゆっくりしたリズムから早いリズム、これらを中斜面から緩斜面へ変化させながら行うことであるポイントで弱点が現れましたね。

弱点は欠点ではありませんので、どのような動き、タイミングで表面化するのかを知って自覚しておくとリカバリー能力の向上に繋がります。
えてして微調整で修正出来ることもよくあるのです。

的確に外向姿勢を取り、スキーのテールを意図的に大きくスライドさせると自ずとスタンスが閉じて腰幅以内のスタンスに落ち着いていきました。
この動きを左右連続させてストックワークリズムを早める変化を加えることでより精度が高められます。

併せて前傾姿勢もおじぎの要領で股関節、膝関節、足首の関節の３つの関節をバランスよく曲げる意識をしてあげることで更に脚が揃いやすくなります。関節の可動域はしっかり活用しましょう。

整地でトレーニングしてこの感覚を高めた上でコブへ入り、縦スライド、ズルドン滑りの要領で同じ動きをしてみるとカウンタードリフト、ハーフスピン、３つの関節が曲がる相乗効果で自然な腰幅スタンスを維持した状態でピボット操作と吸収動作も出来るようになりました。

重心移動は大きな動きは必要ありません。

適切な方向にきっかけを与えられる分だけコンパクトに動ければ十分なのです。スライドしながら外向傾を作る時、手に水の入ったコップを持って溢さないくらいの意識をしてみましょう。

皆さん外側ラインと内側ラインの２タイプのコブを密脚でこなし、素晴らしい出来栄えでした。

本日もレッスンを受講頂き誠にありがとうございました。またのお越しを楽しみにお待ちしております。

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