Cスライドならプルークボーゲンからでもコブ初められますよ！2026/1/25白馬五竜コブレッスンレポート

2026/1/25
初級２クラス
テーマ：脱ズルドンＣスライド
担当 ：小林秀人

①Ｃスライドとは

コブの中で丸くて大きな弧を描くとコブをゆっくり安全に滑ることができます。

ひとつ一つのターンをアルファベットのＣの字のような形にすると確実にスピードが落ちるので、コブの中でも安心感があります。

このようにＣの字を連続してターンをするのが、Ｃスライドと考えてみてください。

②ターン外側の手を大きく下げて滑る

整地で外脚側の手を大きく下げて(同時に内脚側の手は大きく上げる)、しっかり外脚に荷重するように滑ります。結果的に外傾姿勢が現れます。

はじめはプルークボーゲンで練習し、Ｃの字を描くように１ターンずつしっかりスピードを落としてから次のターンにつなげます。

この動きに慣れてきたら、シュテムターンそしてパラレルターンに変えていきます。

③前傾姿勢を意識する

外脚に荷重して滑るときに、身体が遅れる(後傾になる)と、スキー板が回ってきてくれなくなり、ターン弧が浅くなります。そうならないように前傾姿勢を維持します。

ゴーグルのフレームがいつも視界に入るように意識すると前傾姿勢を作りやすく、深回りのターン弧を描きやすくなります。

④コブの中でも外側の手を大きく下げて滑る

コブ斜面のなるべくコブのミゾの浅い場所をねらって、外側の手を下げて滑ります。

プルークボーゲンで練習すると確実にスピードを落としながら深回りができるので、安心して滑ることができます。

慣れてきたらシュテムターン、そしてパラレルターンでも同じことを意識しながら滑ります。

⑤コブの中でも前傾姿勢を維持する

しっかり外脚に荷重しながら前傾姿勢を維持して滑るのは、いままで経験したことがないので難しいし筋肉痛になったことと思います。

とはいえ、それが両方ともできたときには、思った以上に板が深く丸く回ってくれて、コブでも安心して滑ることができたと思います。

⑥さいごに

ふだん滑っているときに、ここまで外傾姿勢を作ったり、前傾姿勢を意識したことはなかったと思います。今回のレッスンで、いままでとはちがう感覚を得たことでしょう。

けっして楽な滑り方ではありませんが、いつも意識しながら滑ることにより、少しずつ滑りが変わってきます。ぜひふだんの練習に取り入れてください。

今回もレッスンを受講していただきましてありがとうございました。

小林秀人

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