弱点を知ることは、常にそれを意識することで、リカバリー能力向上と強みにも変換出来ます。2026/2/11白馬五竜コブレッスンレポート

2026/2/11
初級2
テーマ：脱ズルドン Cスライド
担当：二反田

Cスライドはズルドンの軌道から少しスライド方向を発展させてターン弧を描く動きを行います。

ズルドンから弧へスライドを進化させるためには外向傾姿勢とスキーのスライドコントロールのバランスと精度が問われます。

スキーのテール側をスライドさせる量が増えるので、オーバースライドして腰が回ってスキーと身体を正対させないためにも逆ひねりの外向傾を意識しましょう。外向傾のスライドでしっかり減速させても停止が目的ではないので再始動で落下と推進に繋げる外向傾を意識しましょう。

コブでの外向傾の精度向上に必要なのはターン切り替え時のロスを無くすことです。

切り替え時に上下動が真上に抜けていないか。➡真上に抜けると身体が山側に遅れてピボット操作も遅れてしまいますので、おへそを支点に真上ではなく斜め前方へ向ける意識で上下動の方向を調整しましょう。

外向傾の構えが乱れていないか。➡鼻先、おへその縦ラインと両肩の横ラインの十字がセットでフォールライン方向を向けていることがポイントです。ストックを突く手と反対の山側の肩が引けると身体がスキーと正対して外向傾が崩れてしまうので要注意です。

ストックワークタイミングをコブのリズムに合わせられるか。➡コブのリズムに対してストックワークのタイミングが遅れると身体が山側に残ってピボット操作の開始が遅れてしまいます。コブに対して構えて待つのではなく、自分から突くこと、従来よりもワンテンポ早く突く意識です。

脚部の関節を使える前傾姿勢か。➡腰からポッキリ折れた前傾姿勢は腰が下がって股関節と膝が曲がるだけで足首が使えていません。この場合、外向傾を作っても腰下がりのため山側に体重が残り外スキーの重心が甘くなり、更に前腿が疲労します。正しいおじぎの要領で股関節、膝関節、足首関節の３関節をバランスよく曲げるように意識しましょう。特に足首を意識することで腰下がりを防ぎ、的確な外向とスライドコントロール、そして吸収動作に連動していきます。

皆さんの弱点は微調整で改善可能です。己の弱点を知り、常に意識することでリカバリー能力向上と強みにも変換出来ます。

本日もレッスンを受講頂き誠にありがとうございました。またのお越しを楽しみにお待ちしております。

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