上半身の落下を意識をして、前傾+足のひねり(スキー横向け)の姿勢が取れれば、いろんなコブが滑れます。2026/2/9白馬五竜コブレッスンレポート

2026/2/9
初級2
ﾃｰﾏ コブ裏を捉える
担当 松谷

コブ裏とは傾斜の変わり目をコブ裏と定義しています。

また、コブ裏を捉える為には①荷重(片足に立つ)②回旋(スキーの方向転換)が必要です。

コブ裏の落下距離が一番長く、一番落差のあるのは、コブの出口を直ぐに回り込みスライドするズルドンラインです。
逆に、落下距離が一番短いのは、壁の10合目の上空から落下しコブの横幅を使う滑りになります。

ズルドンラインのコブ裏を滑るには、横スライド、逆ひねり、素早いピボット操作が必要です。

いわゆるズルドンのマスターが必要ですね。

壁の10合目に落下するコブ裏を滑るには、横移動と緩やかなピボット回旋が必要となります。足のひねりや逆ひねり姿勢が苦手で、スキーに前傾しちゃう方にも滑れるライン取りです。

10合目に落下する滑りでも、足のひねりを使って前傾+足のひねり(スキー横向け)の姿勢が取れれば、いろんなコブが滑れますよ。

コブの落下系(斜面下方向へ直線的)の滑りは、足のひねりと前傾、横スライドが整う必要がありますので、ズルドンの運動を覚えることが、さらなる上達を導きます。

スキーに前傾してしまう。スキーの方向に身体が回ってしまう滑りでは、コブ滑走では限定的なラインどりに留まってしまいます。是非、直滑降からスライド停止の姿勢がキマる滑りの強化をお願いします。

今日はストックゲートドリルの直滑降停止の連続をしました。

ブーツを引く動き、内足操作、切り返しの全身運動が、ほぼ全て詰まった練習ドリルですね。

ストックゲートドリルに山足ピボットの要領を足したり、内足をどかすドリルをミックスしながらやりました。スキーの回旋をマックスにするには、外足、谷足を踏んづけていると上手くいきません。両足を持ちあげるような感覚で、足は柔らかく使いましょう！

ストックゲートドリルの始まりにの姿勢を作るのは、直滑降から急停止！ホッキーストップをやりました。コブにぶつかり身体に受ける力を想定して、整地では思い切り素早く急停止する。その停止が安定すれば、コブ裏の進入許可がされます。

難しいコブにアイスバーン！

状況は良くなかったですが、難しい状況こそ自分の未熟さを教えてくれます。

コブでのコブ裏停止。できそうで難しいですね。

コブ裏に入る操作や動作は出来ていても、その前にスライドのコントロールして停止動作と構えを決めることが大事です。この姿勢が全ての始まりです！

ストップ＆構えの練習は、終わりではなく始まる意識で沢山練習してください。

今日もレッスンにご参加をいただきありがとうございまいた。

また、一緒に練習してください。

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