コブでゆっくり滑る為のターン前半は第１コーナーを直角に90度曲がる！2025/12/13白馬五竜コブレッスンレポート

2025/12/13
初級2
ﾃｰﾏ 横スライド
担当 松谷

コブの基本の横スライドですね。

横スライドってズルドンでコブ裏を滑るパート練習に思ってたら大間違いですよ。

横スライド停止で再始動可能な停止姿勢を3秒キープ出来れば、コブ滑りの9割が完成しています。

切り替えしを焦ってしまう、バランスを崩してしまう、スタンスがバラける。
などは、横スライド停止が正確で無い可能性があります。

今日もジャパングラブドリルをしました。谷手でテールを掴みにいくのですが、つかみにいこうとする行為だけで十分に効果があります。切り替えしはつかみ返しですね。
ジャパングラブドリルで、スキーを横に向ける回旋量と逆ひねり姿勢は良くなりましたが、どちらかが、いまいち上手く行きませんでしたよね。

肩甲骨の動きや、腕のねじれに影響がありますので、ストックを水平に保ち上下と左右に動かすハンズオンニーで、頭とブーツが一直線の綺麗なスライド姿勢をつくる事が出来ました。

今日は、コブを作りながら横スライドの練習をしましたが、コブ作りにはコブ滑走の基本が詰まっていますよ。

足で止めようとすると疲れますので、全身の力を抜いて背中の傾きや、身体の重さを下方向に進めることで、谷足荷重も増やし停止姿勢も強化していきましょう。

出来始めのコブで、外手プッシュからの谷手プッシュをやりましたね。
プッシュする方向や、角度も合わないと上手くコブの膨らみに着陸出来ませんでした。下へのスライドのときは、やや外側へ意識をすると良いと思います。

切り替えしはリードチェンジ、ターン前半の丸さを払拭する第1コナー曲がるイメージでしたね。
10合目狙いは10合目の上空に移動しから90度落下です。

ターンの前半は丸くするのではなく、直角に曲がる。
直角に曲がってもターン前半は丸くなります。直角に曲がると身体の傾きが抑えられ、荷重の効いた回旋になります。

つま先の横向け作業がターンの様になる。ということですね。

コブでの停止姿勢は良かったと思います。シーズン始めにしては。
停止姿勢が整えば、動けるバリエーションが増えてきますよ。

少しスタンスが割られる。切り替えし時ハの字がでる。回転が止まらない。
全ては、横スライドからの再始動可能な停止姿勢と足場を作ることが、とても重要ですので、春までに一緒に強化していきましょう！

また、いつでも待ってます！

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