ド後傾やド前傾がダメじゃなく両方愉しめなきゃ面白くないのがボトムスライド！2025/12/28白馬五竜コブレッスンレポート

2025/12/28
中級１
ﾃｰﾏ ボトムスライド
担当 松谷

ボトムとは、溝とも言えますが、コブ裏の急斜面と壁の始まり(逆傾斜)の、表と裏の斜面をまたぐスライドとも言えますので、縦スライドとウエイシフトでスキーの側方に力を働かせることが必要になります。

また、ボトムは出口に向けて上り傾斜がつく場合がありますので、足元が前にスっぽ抜ける力が働きます。

まずは、前後のバランス強化、ド後傾になった場合の対処。

初歩フットコンテインメントを行いました。

ド後傾やド前傾がダメという訳で無くて、両方愉しめなきゃ面白くない！ということです。

ド後傾の場合、身体がスキーに正対するとまずいですが、横向きの発射ベクトルに、自分が落下する動きが強ければ、自分の落下に対してスキーの方が遅れているとも言えます。

スキーに正対だと自分が遅れているということですね。

前後のバランス強化の次は、片足でターンをしっかり仕上げるジャベリンターンをしました。

ある程度の速度でやると誤魔化しが出来ますので、超低速でねっとりやらせてもらいました。

外足から谷足の一本足では、足をつっぱりたくなりますが、片足で上下動の動きができる足の使い方や、スライドを切り上げたり、下方向へのスライド、後ろにスライド出来ると、コブぶつかった時に安定した姿勢の保持に繋がります。

ジャベリンターンはスキー交差のバランス保持だけでも難しいのに、内スキーの下に潜り込ませ、素早くスライド、停止、切り替えの三拍子そろった足を作るのは、更に難しかったですね。

でも、ウエイトウエイトをしっかり確実すれば、スキートップを沢山動かし、潜り込ませることが出来ました。踏み変えによるウエイシフトも大事です。

ウエイトシフトは、切り替え動作のほかに、縦スライドを誘発する為のウエイトシフトや、縦コブにぶつかり減速の力をもらうウエトトシフトがあります。

コブで失敗するときは、スキーの方向転換や操作に意識がいってしまい運動が止まる事が多いです。

今日のテーマーはボトムスライドでしたが、ウエイトシフトや、ストックゲートドリルの運動、コブを下る時の超前傾など、運動イメージを持ってコブを滑った時の皆さんは安定していたと思います。

後半は、コブも固く難しい状況でしたが、粘り腰でスピードコントロールして滑走が出来ました。

ボトムスライドする為に、もう一つ大切なのは壁にせり上がる想定です。

ボトムは壁の傾斜の始まり部分とも混在していますで、壁に乗り上げる、乗り越えようとする意識で、よりボトムスライドの安定感が生まれましたね。

今日もご参加ありがとうございました。また、一緒に滑りましょう！

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