時間をスローに感じるゆとりある切り替えは、スキーの前後差を消してくる動きにある！2025/4/6白馬五竜コブレッスンレポート

担当：小保内
クラス：中級１
テーマ：密脚

密脚は

・外足の荷重の効いたひねり
・内足のアウトエッジを使った操作

の２つが両立することで成り立ちます。

とても難しいので、滑りの速度を下げてひとつひとつの動作を丁寧に行う事。
（やることが多すぎて、最初は頭がいっぱいいっぱいになりますが、それを乗り越えること）

難しいコブを避けて行うことを、まず練習環境として大切にしてください。

今日は主に、での密脚をテーマにレッスンさせて頂きました。

切り替えし局面、一番スキーがバラけやすい場所なので、難しいところですが、以下がポイントになります。

・コブに乗り上げること
・スキーの前後差を入れ替えること
・上半身を落下させ、エッジを緩めること

まず、コブの裏をスライドしてコブに乗り上げる感覚をつかみましたが、１コブ１コブ行った時、皆さんとても良い乗り上げ動作が出てましたね。

あの感覚を反復して身につけていきましょう。
（お尻を下げずに、胸を下げる。）

さらに、乗り上げながら山脚を操作し前後差を消してくることで、密脚での切り替えに繋がってきます。
（谷脚荷重を維持したまま山足を谷足に近づけてくる動き）

▼はじめてコブにチャレンジする方向けの動画で、前後差を消す停止までの部分にフォーカスしていますが、ここから、何らかの切替しで連続していくことになる、とても重要な部分と思いますので参考にして下さい。

ここが整った時はとてもスムーズで「時間をスローに感じる」ようなゆとりある切り替えになります。

・乗り上げられない（エッジが緩まない）
・山足を引き込めない（切り返す度にブーツが前に出る）

と、密脚は実現できません。

スライド時は肩幅スタンス、前後差ありありで結構ですので、まずは上記の切り替え局面での密脚を目指していきましょう。

まだまだ良い切り替えとイマイチな切り替え、混在していますが、反復して確率を高めていきましょう！

白馬五竜FAのスケジュールとご予約はこちら