コブで身体が回ったり内倒してしまうのはターンは丸いと思っているから！2025/12/21白馬五竜コブレッスンレポート

2025/12/21
初級1＆2
ﾃｰﾏ ピボット操作
担当 松谷

今日のテーマはピボット操作。
大きな意味でピボットは支点を使った方向転換です。

スキーの性能の回旋を待つのではなく、自力で足を動かすことが大切になります。
また、身体の下にある足元で方向転換をする必要があります。

まずは、身体全体を使った動作、谷足荷重、内足のさばき、スキーの面での操作が習得できるツイストをやりました。
肩関節で腕を分離、股関節で脚を分離して交互に同じ速度で同じ量を動かすことす様にしましょう。

上半身と目線は目的地にしっかり向けて、背中の傾き、前傾を強くします。
ツイストで出来た横スライド停止の形が整えば、ひねり開放でピボットの連続も可能となりますが、頭がスキーに前傾するケースが多かったですね。

前傾は斜面の流れや、スキーの方向に関係なくベースは落下方向にすると覚えてください。
上半身は目的に向かって落下を続けるということです。

ツイストでは、逆ひねり様な少し苦しい姿勢があったと思います。
苦しいということはひねり開放による方向転換のパワーが溜まっている証拠です。

逆に苦しくないと、身体でスキーを回したり、内倒してコブの入口で大きなミスをしてしまうことになります。

身体から回したり、内倒してしまうのは、ターンと思っていいるから、ターンは丸いと思っているからだと思います。

その意識を取り除く為に、直滑降から横スライド停止をしました。
単純にスキーの横向け作業ですね。

このスキーの横向け作業をしても安定した姿勢が取れればピボット操作の解禁となります。

直滑降からスキーの横向け作業を、斜滑降からスキートップを動かす意識をして90度の横向け作業をしましたね。
斜面下で、この滑りを見ていいる人からは、スキーを真横に向けずにスピードをコントロールしている滑り見えます。

斜滑降方向に身体の重さが進み続け、スキーがその方向に横を向いたら勝手にターンの前半が作れました。
また、その姿勢を維持していれば外足から谷足荷重が強まりピボット開始の姿勢がつくれます。

ピボットそのものの練習としては逆ハの字ピボットや、山足ピボットをしましたが、止まった状態からはとても難しかったですね。
でも、難しい状況ですることがコブでいきてきますので、停止からのピボット操作も沢山練習してください。

コブでは、斜滑降から90度のスキー横向け作業のイメージを利用して、10合目あたりをめがけて滑りました。
10合目にぶつかった時にピボット開始の姿勢と足場が安定していれば、あとは抜重でひねり開放が促されます。

足場と姿勢が早く安定すれば、落下する場所をコブ裏から3合目、5合目、8合目など、狙い目定めて行くこともできます。

コブ滑走では、10合目を狙うつもりが8合目だったり、5合目だったりしましたが、コブの形はひとつひとつ違うのでそれで良いと思います。

スキーを横に向け過ぎないスラドが沢山見えて、とても良い滑りだったと思います。

まだまだ、お伝えしたいことは沢山ありますので、また一緒に滑って下さい！

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