コブの切り返し操作はスライド停止と構えを安定させることで8割くらい完成してる気がするよ！2026/3/9白馬五竜コブレッスンレポート

2026/3/9
初級2
ﾃｰﾏ ｺﾌﾞの基本(1) 横ｽﾗｲﾄﾞ
担当 松谷

コブ滑走の上達のスタートラインに立てるのは横スライド停止ですね。

スキーを横にスライド出来るだけだけでは、まだまだ不足です。

大事なことは、

横向きスライドではなく前向き横スライドになること。

谷足をツパっらずに谷側半身を限界まで縮めることが出来ること。

目線は斜面下方向の目的地を見て、1本の線上に進みながらスキートップを左右に足で動かせること。

斜面下方向への背中の傾きで、落下を続けようとすることが出来ること。

これくらいは必要です。

傾き、目線、スタンス幅(腰幅くらい)、前後差(ブーツの前後差)を意識してスライド姿勢を確認しました。

スライド停止時は、前後差消し込み、構え、ストックはテールよりに真上から強く突き刺すでした。

構えとストックをつくことと、前後差の消し込みは、次のターンへの始動が始まっていると考えて下さいね。
止まる目的の練習では無く次に動き出せる姿勢、ポジション、足場の練習でからね。

スキーは山周りのターンを仕上げているけど、上半身は落下を継続を続けながら、足元を置き去りに落下へと進んでいる。という練習です。

このとき脇腹や体幹が苦しくなります。

この苦しさがあることで、コブにぶつかったときの安定感、直ぐに再始動ができる、ピボット操作のひねり解放の準備が出来たという証明となります。

練習ドリルはハンズンオンニーやホッキーストップをやりました。

横スライドだけでコブは滑れませんので、何らかの切り返し操作が必要ですね。

この切り返し操作は、スライド停止と構えを安定させることで8割くらい完成していると思っていいです。

どんなレベルのスキーヤーでも強化していきたいポイントです。

切り返しは、ストックゲートドリルを使いました。

ストックゲートドリルには、ピボット操作、ブーツを引く動き、停止から再始動する運動要素、スキー操作が詰まっています。逆ハの字ピボットも含めて、切り替え操作を強化していきましょう。

横スライドをピボットでつなげると、コブの基本操作が身につきますが、コブで毎回、完璧にこなせることは120％ありません。

向きを変える手段とし、サウザンステップや、ウエイシフトを使って、素早くスライドポジションに入っていきたいです。

素早く左右のスライドポジション入れ替えられる為には、正確な直滑降と直滑降姿勢の維持が超重要です。
横スライドが出来ても、横に向いたスキーに前傾してしまっては、身体でスキーを動かしミスのオンパレードとなります。

前傾の基本は斜面下方向です。

横スライドが不完全より、直滑降姿勢キープの不完全の方が大問題ですよ。

コブは、アイスバーンで難しかったですね。

難しい斜面ほどスライド停止姿勢を決めようとする。スキーの方向転換を焦るより、スライドストップ姿勢づくりを焦った方が良いと思います。

横スライド、決して簡単ではありませんが必ず出来ます。

また、一緒に練習しましょう！本日のご参加ありがとうございました。

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