コブのスタートラインは、コブで思い通りに動ける足場作りから！2026/1/23白馬五竜コブレッスンレポート

2026/1/23
初級1
ﾃｰﾏ コブで思い通りに動ける足場作り
担当 長谷美

本日は、いろいろなドリルを使いながら、コブを滑る為に大事な足場作りについて確認、練習していただきました。

①立ち位置の確認

ブーツ、膝、股関節の位置
登る降りる
スキーを前後させる

②滑走しながら足場や腰の向きの確認

ハの字プルークでずらしながら外足の位置
斜滑降
斜め下への斜滑降
斜滑降でのサウザンステップ

下方向へのスライド
前後差を付けたスライド

サウザンステップでのパラレルターン

▲コブの中でも挑戦してね！

③切り替え時の体勢の整え方

引く動き

後ろ上げジャンプからのパラレルターン

④切り替え後の外足への荷重

ウエイトシフト

片足上げプルーク→パラレルターン

⑤実際にコブに入り練習

コブの外側を利用し、モサモサのところでズラしを入れるとスピードがコントロールしやすかったですね。出来るだけゆっくり滑ることも練習しました。

皆様の希望で、モーグルコブに少しだけ入りましたね。

まだまだ外足や谷足にしっかり荷重していくことや腰の向きなどが不足していると思いますので、これからもウエイトシフトなどドリルの練習でしていきましょう。

本日は、ありがとうございました。また明日も楽しく滑りましょう。

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