ストックワークはワンツーリズム。ワンツーがゆっくりだったり、早くなったりコブの変化が合わせられる事が大切！2026/3/13白馬五竜コブレッスンレポート

2023/3/13
初級2
ﾃｰﾏ 脱ｽﾞﾙﾄﾞﾝ Cｽﾗｲﾄﾞ
担当 二反田

Cスライドは横スライド、縦スライドのズルドン系の滑りから発展してCの文字を描くようにスキーのテール側をスライド➡ドリフトさせる技術です。

整地でカービングさせない中回りから始めます。ターンはスキーのテールを流す要領でカウンタードリフト、ターンとターンの間は斜め横滑りを用いて、常に外向傾を意識して行います。
この動きはターンサイズを小さくすればそのままコブを滑る動きと同様になります。

外向傾は鼻先、おへその縦ラインと両肩の横ラインの十字ラインをフォールライン方向へ向ける意識です。
ターンとターンの間の横滑り区間でストックを突いて切り替え動作も明確に行います。
中回りから始めたターンサイズを段階的に小さくして小回りに変化させていきますが、この際基本の動きはそのままで、ストックワークタイミングを早めることで自ずとターンは小さくなります。

ストックワークタイミングを早めていくにつれて弱点も表面化しやすくなります。
上下動が真上に抜ける➡おへそを支点に真上でなくフォールライン方向へ向ける意識で斜め前方に上下動を変換します。
ターンの際に外手が高く、内手が引ける➡両腕の肘は脇腹より前に構え、拳の高さは自身の横隔膜くらいに、山側の肩と内手が引けないように突いたストックは自身の前に引き戻します。

スピードが出てしまう、減速が弱い➡切り替え時のストックを突く時に外向方向に正しいお辞儀の要領で前傾姿勢を作り、股関節、膝関節、足首関節の３関節をバランスよく曲げて、特に外スキーの足首関節に一瞬でも体重を乗せるように意識します。足首関節を曲げ、体重が乗ればブレーキとサスペンションの効果で
減速可能です。反して足首関節の動きが無ければ、膝関節と股関節だけが曲がり、腰が下がるのでスキーは減速しません。コブなら発射してしまいます。

ストックワークタイミングが早めにくい➡ワンツーリズムを取ります。ワンでストック、ツーでターンです。ワンツーをゆっくり唱えたり、早めてみたり変化してみます。
弱点を自覚して微調整を意識することで着実に進歩します。じっくり取り組みましょう。

本日もレッスンを受講頂き誠にありがとうございました。またのお越しを楽しみにお待ちしております。

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