コブを裏を素早くスキートップ側で捉えるにはコブを越える前に済ませておくべきことがあります。2026/03/30白馬五竜コブレッスンレポート

2026/03/30
初級2
テーマ：コブ裏を捉える
担当：二反田

コブを越えた裏側の雪面を素早くスキートップ側で捉えるにはコブを越える前に済ませておくべきことがあります。
的確な外向傾姿勢。
目線は３m先へ。
股関節、膝関節、足首関節の３関節の可動を意識して特に足首関節に自身の体重の重みを一瞬感じる。
切り替えストックを突く際に上記の３点が完了していれば次のピボット動作でコブ裏へ移動可能です。

しかしながら、そう簡単にはいきません。この局面で殆どの方が弱点を抱えています。
端的には、ストックを突いてピボット動作の２アクションになんらかの余計な１アクションが存在して動作のタイミングを遅れさせてしまうのです。

外向傾の乱れ➡山側の肩と腕が引けてスキーと身体が正対している。
目線が足元を見て猫背になって腰が山側に引ける。
ストックワークの遅れ➡ストックが外向方向に準備されていない。
ストックの動きが大きい。
手の位置が高い。

これらの要素が１つでもあると遅れを戻す間にスキーが進んでしまうため、結果的にコブのリズムに合わなくなって破綻してしまいます。

これはやみくもにコブで練習しても修正しにくい弱点ですので、基本に立ち返り、整地トレーニングを行います。

ストックワークタイミングをリズム変化させながら中回りから小回りとターン弧を変えて行うと弱点が見つかりやすく、弱点を自覚する上でも有効です。
各自の弱点を自覚して頂いたところで、低速深回りの中回りと小回りを行いました。
条件はストックを早めに突いて出来るだけ谷回りを長く取り、出来るだけ低速で滑ること。これをやると、ストックを早めに突く動作、外向傾の維持、長いスパンで外スキーに乗る感覚、低速を維持するためのスキーのずらし方が自ずと理解出来ます。

僅かでもスキーと身体が正対してエッジが立つとスキーが走ってしまうため明確に弱点が自覚出来るのです。

次いで、浅く出来た自然コブに講師が前走してラインをつけて、そのラインをトレースするトレーニングを行いました。
浅いながらも若干不規則なリズムのコブでコブに合わせたストックワーク＋外向傾を意識することで各自が弱点を自覚し、修正、リカバリー能力の向上に努めました。
低速深回り小回りと自然コブトレースを交互にトレーニングすることで整地とコブの感覚を近付けることが出来ていれば成功です。

本日もレッスンを受講頂き誠にありがとうございました。またのお越しを楽しみにお待ちしております。

白馬五竜FAのスケジュールとご予約はこちら</p