はじめてのコブ！必要な整地での練習、レッスン仲間と一緒に練習しましょうね。2026/2/7白馬五竜コブレッスンレポート

2026/2/7
初級1
ﾃｰﾏ はじめてのコブ
担当 長谷美

①プルークボーゲンにて、外足荷重の感覚を意識していただきました。

股関節、膝、足首を使い、操作することが大切です。

コブの中でスキーに置いて行かれる事のないよう、前半からしっかり荷重し、コントロール出来るようにしましょう。

②切り替え時には、一度腰を戻すことをお伝えしました。これをすることで、次の外足へ荷重がしっかり出来るようになります。

③コブの中のモサモサに乗り上げて、一旦ストップ。どんな状況においてもコブの中で停止できます。谷足にしっかり荷重し、ストップ出来るようになりましょう。

④行ったドリル

片足上げプルーク

ハンズオンニー

▲これ！どんなレベルでも大切にしてね！コブの中でもやって見て。

ウェイトシフト

▲とてもシンプルだけど超重要です！

ホッキーストップ〜斜滑降からの停止

外足を使った動きが如何に大事であるか、お分かり頂けたかと思います。

▲プルーク(ハの字)からパラレルへの移行だよ。参考にしてね。

コブに入る前の整地での練習も大事である事をご理解いただけたかと思います。

ドリルを地道に練習される事をおすすめしますが、一人ではなかなか出来ませんよね？

是非またレッスンで仲間と一緒に練習しましょう。次回もお待ちしております。

本日は、ご参加ありがとうございました。

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