コブ裏を捉えるためには谷足のスライド停止を整えることから始まります。2025/12/22白馬五竜コブレッスンレポート

2025/12/22
中級1
ﾃｰﾏ コブ裏を捉える ウエイトシフトと3つの「か」
担当 松谷

まず、始めに濃霧でコブが見えにくい中、レッスンに参加を下さいまして誠にありがとうございました。

今日のテーマはコブ裏を捉えるですね。
大きな意味でコブ裏は傾斜の変わり目を捉えることを定義しています。

コブは緩斜面と急斜面の連続ですので、傾斜の変わり目でスキーに置いていかれて後傾のミス、身体でスキーを回して加速のミス、コブにぶつかった時に姿勢が不安定になり切り替えのミスをするのが多いです。

今日は、壁の始まり10合目に向かう下り傾斜を捉える練習の選択しました。

10合目を狙いう利点は、落下量が少なくすぐにコブにぶつかりコブが止めてくれます。
また、ひねりや横スライドが苦手な方でも、ぶつかったあと横移動の時間がありますので、スキーに前傾、スキーと同じ方向に身体が向きやすくても、横移動の間に修正する事ができます。

まず、整地の練習は横スライドからの停止の足場と停止姿勢の確認から入りました。

斜面下からは頭の下に谷ブーツがある状態、背中の傾きは斜面下方向への前傾が必要です。

傾き、目線、前後差、スタンス幅でチェックをして下さいね。

また、横スライドは、横向きスライドではありません。
斜面下方向への直滑降姿勢にスキーが横を向いた状態を強く意識しましょう。

直滑降姿勢にスキーを横に向ける、スキーの方向転換、内スキーの操作、スキーの面での操作を全身で習得できるツイストをやりました。
ツイストの初歩は大きく上半身を動かす意識で良いですが、動きに慣れてきたらスキーの横向け作業で、足の動きが主役のツイストが出来るように練習をしていって下さい。

ツイスト運動を利用して、斜滑降からツイストをしたり、斜滑降から45度の停止をやりました。
ベースは直滑降からスライド停止なのですが、スキートップが下、テールが上の状況で停止姿勢が安定する必要があります。

コブ裏を捉えるためには、谷足のスライド停止を整えることから始まります。これが整わないと大きなミスにつながります。

スキートップとテールが同じ高さの横スライドのイメージでコブ斜面を滑る個所は、かなり限定されます。

横スライドと縦スライドの使い分けと、切り替えのベースとなるピボット操作の習得が必要です。

横スライドはハンズオンニー。

縦スライドはハの字で半制動。
スキートップのひねり操作、スキーの前後差、股関節の前後差、構えの前後差の練習をすれば良くなると思います。

また、いい天気のとき一緒に滑りたいです。本日のご参加ありがとうございました。

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