春の縦コブ無理しないで。まずは短い距離から始め慣れてきたら徐々に距離を伸ばすのがおすすめ！2026/4/12白馬五竜コブレッスンレポート

2026/4/12
初級1
テーマ：横スライド
担当：長谷美

本日は「横スライド」をテーマに練習しました。
基礎的な動きを確認したところ、皆さまとてもお上手でしたので、早速コブの中での横スライド練習に入っていきました。

① 横スライドのポイント
谷足へしっかり荷重し、「谷スキーより頭一つ分、前へ出る」くらいの意識を持ちましょう。
（実際にはそこまで出ていませんが、その意識を持つことでちょうど良いポジションになります。）
コブの裏をしっかり削って、スピードをコントロールしていきましょう。

② 切替（ピボット操作）
先ほどの「頭一つ出る」ポジションをキープできると、ピボット操作もスムーズになります。
斜面に対して垂直に立つ（前傾する）ことで、次々とやってくるコブの凹凸にも対応しやすくなります。
また、コブの出口で少し「小さくなる」意識を持つと、さらに板が回しやすくなります。
今回は、逆ハの字ピボットやストックゲートドリル、山足〜谷足への荷重移動など、地味ながらとても大切な基礎ドリルにチャレンジしました。ぜひ継続して練習してみてください。

③ コブ実践
午後はどんどんコブに入りましたね。
初級1クラスとしては難易度も回数も高めでしたが、横スライドでの滑走は皆さんとても安定していました。
今後は、少しずつトップを落とした「縦スライド」にも挑戦していきましょう。
春の緩斜面には縦に掘れたコブが多くなります。
「足首の固定」「頭の位置（高さ）を変えない」「視線はコブの出口」を意識し、ズラシを使いながらしっかり回していきましょう。まずは短い距離から始め、慣れてきたら徐々に距離を伸ばすのがおすすめです。

今日はたくさん滑りましたので、かなりお疲れかと思います。
ゆっくり休んで、また次回一緒に練習しましょう！本日はありがとうございました。

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