コブに入ると暴走してしまう。先ずはゆっくり、しっかりスキーを動かすことでお悩み解決！2026/4/4白馬五竜コブレッスンレポート

2026/4/4
初級1
ﾃｰﾏ コブの基本(1)横スライド
担当　長谷美

コブに入ると暴走してしまうとのお悩みでしたので、先ずはゆっくり、しっかりスキーを動かすことから始めました。

・足場作りとして、脛をタングにしっかり付けて、少し引き気味にした足首を作ってください。その上で、基礎的な滑りを練習していきました。
・プルークで斜面に真っ直ぐ立ち、内エッジを立てて、止まれるようになること。
・プルークボーゲンは、しっかりと外足に荷重し、スピードを抑えながらゆっくり回旋できるようになること。
片足を上げてもブレない外足を作りましょう。
・横スライドの足場も同じですが、上半身の向きが変わります。谷足に乗って、腰や目線を谷側へ向ける事が大切です。いかに斜面を削れる足場を作れるかが大切です。
・ピボット操作は、小さくなって、山足だった足が谷足になるように、片足で練習してみました。短い距離で切り替えができるように練習してみてください。
・ポジションを取り戻す方法として、引く動きとテールジャンプも練習しました。

《本日行ったドリル》
ハンズオンニー
片足上げパラレルターン
山足から谷足
テールジャンプ
フットコメンテイト（引く動き）
ホッキーストップ

色々な動きをお伝えしましたが、お一人で練習されてみて、また分からなくなりましたら、是非レッスンにご参加下さい。
本日は、雨の中、ありがとうございました。

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