コブは自分の足が通る場所を考える。通らない場所は見ない。避けたい場所を見すぎると、そこに行っちゃうよ。2026/2/20白馬五竜コブレッスンレポート

2026/02/20
初級1＆2
ﾃｰﾏ ピボット操作
担当 松谷

あらゆるコブ滑りの土台！ピボット操作。

先ずピボットで大事なことは、スキーを自分の力で踏みすぎたり、スキーに荷重してスキーに仕事をさせすぎたり、スキーの性能を引き出し過ぎたり、などなどをするのではなく、自力で、自分が主導権を握ってスキーを動かすくらいの意識が必要です。

自分が行こうとする方向に向かって、スキーの向きを入れ替える。
入れ替え続ける。スキーのトップを動かす。です。

自分の足裏を回転させるような動きや、つま先の方向転換をする意識で行いましょう。

スキーのトップを動かす意識ですが、スキーと自分の足はくっついていません。
ブーツはスキーにくっついていますので、自分の足か、ブーツを動かすかのどちらかイメージで良いと思いますよ。ブーツは履物ではなくスキーをする為の道具ですね。

まずは、ストックゲートドリルの運動や操作の理解を深めるために、リバースピボットをしました。
スキーを回すというより足の向きの方向転換、足を動かし続けることを体感してもらいました。

ルーズな足の動きでも、適当に、やる気を入れず、ひたすら足の向きを入れかることで、両足の同調操作、内足操作、スキーの面を使ったスキー操作が身につきます。

最初はバックしながらやる。
次は少しだけバックしながらやる。
次はバックしないでやる。
前に進みながらやる。
斜面下方向に落下しながらやる。

リーバスピボットの運動、動作を、身体に染み込ませてくださいね。

その後で、ストックゲートドリルをやりましたが、ブーツを引く動作、谷足から始動する順序、スキートップから動かす意識を理解して頂けたのかなと思います。

ストックゲートドリルの連続は、コブ滑りの土台になります。
スキーの横向きから、反対向きにスキーを横向ける。停止から直滑降経由の停止です。この間がピボットということになります。

ピボットは新しい向きに始動する操作の印象が強いですが、ピボット操作の前半はスライド停止です。

スライド停止の姿勢が安定し、目線、胸の向き、背中の傾きが斜面下方向にあれば、ピボット操作の後半は半分完成しています。

先ずは、スライド停止。直滑降姿勢でスキーが横向くスライド停止です。

スライド停止でも身体の向きがスキーのトップ方向に向いたり、谷の腕がスキートップ方向に流れたり、上半身の落下が止まってしまったりすると上手くいきませんよ。

上達の過程で横スライドをしているよ～。っていう時間は減っていきますが、横スライド停止の姿勢は無くなりません。むしろこの姿勢がどんな状況でも安定的に保たれているかが、とても重要です。

今日は、時間的に届きませんでしたが、ハンズオンニードリルホッキーストップなども参考にして、スライド停止の強化をしていきましょう。

コブではコブの壁の部分を使って、斜め方向のスライド停止を繋いで滑りました。

コブに入ると早くスキーの向きを変えたい気持ちが先走り、コブのうねるような傾斜を漠然に見てしまって水平感覚を失い、次の谷足なる足にウエイトが乗らないまま、スキーのテールを開き出しスライドが無くなってしまうミスがありました。

自分の足が通る場所を考えること。通らない場所は見ない。避けたい場所を見すぎると、そこに行っちゃうよ。

初動が回転のような動きになったとしても、コブの中にある横向きの三日月をスライド出来たのなら、スピードコントロールは可能です。

壁を通る場合、縦向き三日月ではなく、横向き三日月を繋いでいくと良いです。

今日は、三日月と三日月の間がピボット操作でした。

今日もコブは、硬めでスライドが難しいかったですが、皆さん頑張ってくれましたね。

スライド停止が安定したときは、上手く次の動作につながっていますので、動画で確認してください。

今日もご参加ありがとうございました。また、一緒にに練習しましょう。

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