春コブを等速で安全に愉しむにはズルドン運動を少し進化してピボット+ズルドンのピポッドン！2026/3/8白馬五竜コブレッスンレポート

2026/3/8
初級2
ﾃｰﾏ 密脚でｺﾌﾞを滑ろう！
担当 松谷

密脚でコブ滑をるためには、コブを滑る為の動作や操作がある程度、整うことが必要かなと思います。
また、コブの前に整地で密脚が出来るかも大切ですね。

僕が考える密脚で大事なことは、

①片足バランスが安定している。

②片足荷重でスキー操作が出来る。

③片足でターンを終了させる事ができる。

④内足操作が出来る。

⑤片足で再始動できる。

⑥両足を別々の動きを同調させる事ができる。

こんな感じでしょうか。たくさんありますね。

でも、密脚の源は、直滑降停止。スキーの横向きから反対方向へのスキーを横向けるピボット操作に、ほぼ全てが含まれていると思います。

横スライド停止、もしくは回旋停止＆ピボットです。
密脚で必要なことはこの2つなのですが、簡単そうでなかなか手ごわかったですね。

まずは、直滑降からスライド停止では、

山側に身体が残る。

スキーのトップ方向に身体が向いてしまう。

スキー板に前傾しまう。などなどエラー多かったです。

大事なことは、直滑降姿勢のキープです。

スキーが横に向けられることも、もちろん大事なのですが、スキーの角度より直滑降姿勢がキープされないことの方が大問題です。
横スライドが出来ても、直滑降姿勢がキープされいないと、何も始まりませんし、次なにも出来ないです。

身体でスキーの方向変えない。

スキーを踏ん張り過ぎない。

ターンだと思わない。特に前半の丸みは不要です。

午前中は、スライド停止姿勢を整地とコブでやりましね。

斜面下方向への落下継続意識、つま先の横向け作業＆股間節を身体から分離して動かす動作の習得が必要です。

正確なスライド停止(再始動可能な姿勢)ができれば、次の方向転換の半分が整います。正解でないスライド停止は身体から操作することになりエラーのオンパレードになります。

片足荷重の継続は、スキーのトップ方向に身体の重さ意識を進めないことです。

くるぶしを意識して、くるぶし方向に正確にラテラルムーブメント(側方移動)しましょう。スキーの方向転換にプラスして側方に力を与えることに集中して下さい。

本日練習ドリルは、

直滑降停止
ストックゲートドリル
ツイスト
ハンズオンニー
逆ハの字ピボット
ジャベリンターン

普段の練習に取り入れていただければ、上達が加速すると思います。

コブでは、

コブ裏停止をベースに、主にズルドンライン滑る落下系で、コブ裏でスライド姿勢の強化と、ドンのときにスタンスを整え密脚を成功させる。

もうひとつは、難しい春コブや、少し縦の世界一歩を踏み出す壁の奥行きを使うピボッドドン。

ズルドンではなくピボットドンで密脚を成功させるでした。ピボットドンもう少し進化するとピボッドンですかね。

いずれにしても、上半身は直滑降姿勢をキープした安定感のあるスライドストップ姿勢が必要ですね。

今日も硬く難しいコブでしたが、何かヒントがつかめたなら嬉しいな。

硬いコブは、ズルドンラインのコブ裏の急斜面に、アイスバーンがむき出しになりますので、そこ避けるような滑りも覚えてほしいですね。

まだまだ、お伝えしたいことは山ほどありますので、また一緒に練習して下さい！

本日のご参加ありがとうございました。

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