正確でないスライドポジションはコブに弾かれる典型的なミス。一緒に撲滅していきましょう！2026/4/25白馬五竜コブレッスンレポート

2026/4/25
初級2
ﾃｰﾏ コブの基本(2)縦スライド
担当 松谷

縦スライドが出来ればボトムスライド、ウォールスライド、コブのあらゆる場所に、あらゆる角度から進入していく事ができます。

縦スライドは斜面のフォールラインに対してスキーを真横にせずとも、真下、もしくくは斜め下側方にスライドさせるスライド方法です。

春の掘れたコブ、ボトムが湾曲しているコブは、スキーを真横にしたフルブレーキの横スライドが出来る場所が限られているので、少し角度を抑えて横に向けすぎないスライドが必要となります。

縦スライドに必要なことは、
■斜面下方向への前傾と前傾方向に落下を継続するすること
■落下とウエイトシフトの側方移動をミックスさせ、真下、斜め下へスライドを操ること
この2つはます必要です。

練習ドリルは、ハの字で半制動。正確なスライドポジションが身につきます。
半制動の足のひねりは、つま先や、ももを内側に向ける意識が大切です。スライドの源の迎え角をテールを開き出して作るのでなく、トップを内側に向けて迎え角を自分の足元近くで作るようにしましょう。

スキーの前後差、構えの前後差が大切になります。
踵で押し出したり、踵を腰幅から離すと、身体から遠いところに足が出るので、切り替えしの初動が回転になってしまうこと、エッジが立ちやすくなる、身体から離しているので、スキーに真上から重さがかけれないなのどのミスが起こります。また、外スキーが前に出たがるエラーも多かったですね。

これは、コブから弾き出される典型的なミスとなります。撲滅しましょう。

ハの字の半制動ドリルは見た目上、プルークボーゲンの様に見えますが全く別物です。
正体は、スタンスがハの字なだけで、動作はジャベリンターン、ピボット操作、リードチェンジ、ウエイシフトの運動が主役となります。
練習ドリルは見た目のシルエットやスタンス形状にとらわれず、片足づつのスライド足、スライド股関節、スライドポジョションと考えましょう。

また、今日はなんば歩き(笑)？、で縦スライドポジションが改善されましたね。
後ろなんばでしたね。

回転運動や、谷手がスキートップにフォローしすぎるエラーは、前なんばの動きをしています。
後ろなんばが、絶対に正しい滑りという訳ではありませんが、私は、前なんばがスキーの推進、足の送り出し、内向の様な動きになるのでカービング系の滑りになり、後ろなんばがコブの低速滑走、完全にスピードコントロールできる究極に安全なコブの滑りの土台になると考えています。

コブの上達、スピードアップには前なんばの動きもいると思います。なんばの使い方。それぞれのなんば。マイナンバーの探すのも面白そうですね(笑)

縦スライドのポジションの習得にはハの字で半制動ドリルが有効すが、スライドを繋ぐという局面で、素早く縦スライドを起こすための理解が深まるドリルがあります。
小さなプロペラです。

進行方向に対して、素早くスキーの角度つける事が出来れば縦スライドが発生、外足、谷足の荷重、足首の緊張が継続され、正確なスライドポジションへと移行することが可能です。
例えば10センチの横移動が発生している間に角度をつける。それくらい意識で練習して見て下さいね。

また、角度をつけるのも自分で定義して、適当に向きを変えるばかりではなく、10度、20度、30度など無数の角度の瞬間方向づけの練習がいいと思います。

コブでも、回旋角度維持の落下系の縦スライド、回旋角度コントロールの回旋系の縦スライドで滑りました。
コブ裏の斜面は落下系の縦スライドがベース。
バンク部の表の斜面は回旋系の縦スライドがベース。と覚えて下さいね。

いずれも、上達過程においては、角度浅めで次のコブに向かうことになりますので、有効なのは操作はテール支点でのスキートップの向きのコントロールが出来るようになりたいですね。
もちろんトップ支点でのテールをコントロール、ブーツ支点でトップ＆テールをコントロールも必要です。

縦スライドは、スライド方法に加えてスキー角度のコントロールを自在に操る事ができるということも大切な要素です。

それぞれの縦！少しは挑戦出来たかのかな？

本日もご参加ありがとうございました。また一緒に練習して下さいね。

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