いろんなコブ滑りに共通するのは、山肩のポジションニング！2026/2/23白馬五竜レッスンレポート

2026/2/23
初級2
ﾃｰﾏ ウォールスライド
担当 二反田

横スライド➡縦スライド➡Cスライド➡ウォールスライドと発展してきました。横と縦はズルドン系、Cスライドでドリフトしながらターン弧を描くようになり、ウォールではバンクドリフトとなります。

Cスライド同様にスキーのテールをドリフトさせる軌道となりますので、回旋するスキーに対して的確な外向傾姿勢をキープしてカウンタードリフトする意識が必要です。横を向いていくスキーに対し、常に鼻先、おへその縦ラインと両肩の横ラインの十字ラインをフォールライン方向へ向けることが前提です。

この外向傾姿勢を基にして次にやるべきことは動きのロスの削減です。コブでの動きはモーグル選手のように素早く、コンパクトであることが理想です。

本日は受講生の滑りを見た上でポイントを３つに絞りました。

1：ストックワークタイミングを早める。

ウォールスライド＝バンクドリフトの軌道でのストックワークタイミングを従来よりも早めるために突き方、突く位置、タイミングを見直しました。

突き方➡鼻先、おへその向いている方向に腕を軽く伸ばしてストックを落とす。

突く位置➡コブの谷間手前の盛り上り部。

タイミング：外スキーに重心が乗り切った時。

2：外向傾十字ラインの山側の肩を引かないように、鼻先、おへそとセットでフォールライン方向へ向けて動くよう意識する。

3：早めのストックワークタイミング＋山側の肩を引かない意識の外向傾＋足首関節を可動させる。

足首関節を動かずということは、股関節と膝関節も動かないといけません。正しいおじぎの要領で３関節をバランスよく曲げる意識です。足首の動きが伴うと吸収動作と密脚にも効果があります。

３つのポイントは全てターン切り替え時の動きです。切り替えはストックを突いてターン（又はピボット）の２アクションです。いかにシンプルかつコンパクトな動きが出来るかがスムーズな動きの鍵となります。

上記３ポイントの１つでも欠けると１アクション増えて切り替えは遅れ、コブの動きの連続性が失われます。

▲いろんなコブ滑りがありますが、大きく分けるとスライドとバンクの使い分けとなります。このスライドとバンクの2系統。別物？があるように思うかも知れませんが、バンク系の滑りの幹となるはスライド系(横スライド)ですね。スライド系が出来ればバンク系の移行はスムーズですよ。

今回の内容は整地、コブの双方で役立ちます。シーズンを通じて意識して頂くことをお勧め致します。

本日もレッスンを受講頂き誠にありがとうございました。またのお越しを楽しみにお待ちしております。

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