コブで滑りの再現性を高めるには、まず整地で。その前に平地、その前にブーツで成功させる！2026/2/11白馬五竜コブレッスンレポート

2026/2/11
初級1
ﾃｰﾏ コブの基本(1)横ｽﾗｲﾄﾞ
担当 松谷

コブの基本の横スライドですが、横スライドで連続して滑るには、スキーの横向きから一瞬直滑降を経由して、反対のスキー横向けをしっかり練習する必要があります。

スキーの横向きから反対のスキー横向けですね。これがターンに見える。だけ。

横移動を入れたり、斜めに動きながらすると、もっとターンに見えてきますが、ターンと思わないでね。

今日は、横スライドをするのではなくて、左右の横スライドを繋ぐ足の使い方、身体の使い方、運動の仕方を重点的に、横スライドポジション作りをやりました。

ブーツを引く動きや、谷足から動かす、身体じゃなくて先ず足を動かすこと、今ままでいろいろ練習してきたけど、上手くいかないことや、いまいち練習ドリルの意図がわからないことって沢山ありますよね。

今日は、スキーをつけずに斜面で足を動かす、動かす順番などを説明しました。

コブで再現性を高めるには、まず整地で出来る事が大事です。

でも、その前にスキーを履いて平地で行う事が出来る？スキーをつけずにブーツで斜面で出来る？スキーをつけずにブーツで平地で出来る？逆戻りで考えてみることも大切です。

練習で行うドリルの理解が少し深まったた嬉しいな。

皆さん、想像しなかった動作や運動だったので、最初は頭の中に？？？だらけの表情をしていましたね。

今日やった練習ドリルに名前をつけると、スキーのトップを上げ下げを繰り返しながらするリバースピボットですかね。

スキーは前に進むものだから運動も前に。とは限りませんよ。

皆さんの中にある知らないスキーの扉、今日は少し開いたんじゃないですか？

リバースピボットの運動がある程度、体得出来なら止まった状態で始める。横移動しながら行う。斜面の下方向へ進みながら横移動無しで行う。

そのとき、スキーが描く軌跡はそれぞれ違いますが、運動や動作はほぼ同じでしたね。

今日の足の使い方や、身体の使い方は、

上田インストラクターの木の葉落とし
ストックゲートドリル
逆ハの字ピボット
山足ピボット　で、より明確になると思いますよ。

コブ滑走でも、内足操作の動きが良くなったと思いますし、横スライドポジションも良くなりましたね。
なにより、足を使った操作でスキーが出来ていました。

内足が動いてないとき、動かせなかったときは、動きが詰まっていますので、よく見てくださいね。

コブ滑走は、足の向きを動かし続けること。コブを滑る状況で、瞬間的に素早く動かすこともあるし、まったり、ねっとり動かす場合もありますよ。

スキーの横向きから反対のスキー横向けは、ズルドンの運動ですので、ズルドンの滑りをするという訳では無くて、ズルドン運動を正確にマスターして、いろんな場面で使えるようになりたいですね。

僕も、まだまだ、完璧なズルドンが出来ませんが、また一緒に練習してください。

今日もありがとうございました。

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