コブの基本。横スライド、ピボット、コブ裏停止が出来れば、滑れないコブ斜面は無くなります！2026/4/17白馬五竜コブレッスンレポート

2026/4/17
初級2
ﾃｰﾏ コブの基本(1)横スライド
担当 松谷

コブの基本の横スライドですが、スキーが横にスライドするでけでは十分ではありません。

大事なことは、
斜面下方向にある目標に向かって、前を向いて自分とブーツが落下をしていける事が大切です。
また、狙った目標に確実に自分の足の移動が完了できる事が大切です。
スキーをコブに通すイメージや丸いターンを考えすぎると、切り替え前半は傾き、コブにぶつかるときの再始動可能な、柔らかい足の停止姿勢ができなくなります。

目的地までの落下方向を明確にし、その内側には意識をしないこと。
やや落下の側方に意識し、斜め下に落下しながら目的に到達しましょう。

自分から回転運動や、頭が中(内)に傾いた初動でコブに入ると、コブは中に入れ込む、吸い込む、後半のコブが押し出す力でコースアウト、発射、山倒れのミスがおこり、連続滑走ができなくなります。

その為に必要なのは確実な直滑降停止、直滑降からの横スライド停止が必要です。
ターンと思わないで、スキーのトップを動かす。自分の足、つま先を動かす意識を持ちましょう。

直滑降から横スライド停止からの再始動！これが全ての始まりです。

直滑降から横スライド停止は、
まず、
■傾き、目線、胸の向きは斜面下方向
■スタンス幅あり、スキーの前後差ありの状態から
■停止時には、前後消し込み、スタンス幅クローズ
が前提です。

停止姿勢は、
■傾き、目線、胸の向きは斜面下方向に維持され落下体制にある状態
■肩のラインは水平を意識し、頭の下に谷ブーツ
■谷ストックはテールよりにつける位置
■山手ストックのリングは次の目的地を指している状態
■俯瞰的には、谷スキーの谷側に人形の影ができているイメージ
この姿勢が大事です。

練習ドリルは、ハンズンニーをやりました。
単純なドリルですがコブで発射しない谷足荷重の強化、腕の構えの向き、背中の前傾の強化が可能になりますよ。

横スライドと横スライドを繋ぎの練習は、
リードチェンジとストックゲートドリルをやりました。スライド停止での前後消し込みがリードチェンジに繋がります。

前後を消し込無事で再始動可能状態となり、ストックゲートドリルでの切り替えし動作や、その他全ての切り替えし動作、操作に繋がっていく、とても大事な部分です。

腰幅で前後差消し込みからのリードチェンジは、とても気持ち悪い感触ですが、だんだん慣れてきますよ。

また、ストックゲートドリルの連続は、横スライド停止の再始動可能姿勢、ブーツを引くフットコンテインメント、足の回旋操作、同調操作が身につきますので、沢山練習して下さいね。

コブでは、難しいコブでは、コブ裏停止で滑りました。
コブ裏で素早く停止ポジションを作ることで素早いスライドポジションが出来ます。
またドンで止まるので無くドンから動いてく再始動の意識も身につきます。
横スライド、ピボット、コブ裏停止が出来れば、下りれないコブ斜面はありません。

緩斜面のコブではスライド回旋停止、ホッキーストップを使って滑りました。
スキーの角度に関係なく、斜面下方向に向った横スライド停止姿勢が出来れば、スピードコントロール、切り替えしの足場が安定します。
横スライドで止めようとする意識を排除して、スキーの回旋で止める、捻りで止める、横スライドになるまでを我慢して、最後の最後でピンポポイントで横スライド停止作るようにして見ましょう。

最後の緩斜面の少し掘れた。まぁまぁ難しいかなコブの滑走。見事でした。
しっかり瞬間横スラ姿勢になっていました。感動しました。

本日のレッスンご参加ありがとうございます。また、一緒に練習しましょう。

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