どんなに素晴らしいインストラクターより、急斜面が教えてくれる真実に疑う余地はない！2026/2/7白馬五竜コブレッスンレポート

2026/2/7
初級2
ﾃｰﾏ コブの基本(2) 縦スライド
担当 松谷

縦スライドのベースは横スライドですので、正確な横スライドと力の働かせ方を理解する必要があります。

まずは、直滑降姿勢を維持し直滑降からスキーを横向け停止をしました。
スキーを横にむける操作のポイントは、足首を意識してつま先を横に向けるでした。

上半身が進んでいる方向に素早くスキーを横向けると、身体の重さの進行が継続していれば、自然に足首の緊張と荷重が強化されます。
これ行う事で、足首の緊張と荷重が持続するということは見逃せない事実です。

▲本日のレッスンと要領は違いますが荷重と足首の緊張の原理は同じですので参考してくださいね。

この継続が安定したスライドとバランスの良い姿勢を生み出してくれますよ。

横スライドの進行は斜面下方向で、フォールライン方向と同じです。

縦スライドは、フォールライン方向に対しても自然に進行をしていますが、斜面側方にも身体の進行を働かせないと、スキーはどんどん落下し、横スライドでのスピードコントローになってしまいます。

落下の力よりも強い、スキーがトップ方向へ進もうとする力より強い側方方向へ力の働きかけが重要です。

ハの字の半制動ドリルで、縦スライドポジションを確認しました。

ポイントは足の位置を変えずにスキートップを内側に動かす足のひねりと、スキーの前後差でしたね。

スキーの前後差が逆だとスライドが大きく出来ませんし、足を踏ん張って安定感を求めたくなり、身体の回転運動も強くなって、コブの後半にスピード制御がやりにくくなります。

ハの字形状を斜面下方向にキープして、一定方向に進む落下系縦スライド。
ハの字形状を斜面下方向にキープして、緩やかな弧を描く回旋系縦スライドの理解をしてもらいました。

どちらも同じスライドポジションで、ウエイトシフトや、ラテラルムーブメント、重心移動を使いコントロールしましょう。

縦スライドするには、しっかり斜面下方向に前傾をすること、スキーを思い通りに進めないようにする側方への力のかけ方なのですが、移動が急斜面でしたので自然に理解出来ましたね。また、何が不足しているかも分かりました。

どんな素晴らしいインストラクターより、急斜面にかなうものはありません。
自分の不足していることを教えてくれます。

素早い切り返し、あらゆるポジション、足の使い方、バランスや力の配分などなどです。

おかげで皆さん横スライドはとても良くなりました。深い前傾も自然に出来ましたね。

コブでは、いろんな角度から進入して壁の上でのスライド停止を試みました。

なかなか難しいですが、コブを滑りながら習得するのはもっと難しいので、1スライド停止で新しいコブの扉を開けてください。
縦スライドを習得すると、滑れるコブの種類や、滑り方が格段に増えますよ。

でも縦スライドだけで滑ることは出来ませんので、横スライドを混ぜたり、コブの上り傾斜で減速させてもらったり、スキーの回旋を使ったり、いろんな要素と縦スライドをミックスしてください。

今日も、バーンは硬く難易度高めでしたが、コブに乗り上げてスピードコントロールできる動きが見えたのは収穫ではないかなと思います。

コブ裏から縦スライド経由で後半ウォールの高い場所へ！

また一緒に練習してください。本日もご参加ありがとうごいました。

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