整地で出来てもコブでは上手くい出来ないのは僕も同じです。なので整地ではより完璧に大げさにやる必要があります！2026/3/5白馬五竜コブレッスンレポート

2026/3/5
初級2
ﾃｰﾏ あらゆるコブ滑りの土台！ピボット操作
担当 松谷

ピボット操作は大きな意味で、支点を使った方向転換です。
大事なことは、足元が身体の下にある。自分の足を使って自力で方向転換する必要があります。

斜面に出る前に、平地で足の動かし方を確認しました。
足首やくるぶしを意識して、つま先を動かす。踵から動かすと足元が身体の下から外れてしまう可能性が高いので、つま先を動かす意識や、スキートップを動かす意識を強く持ちましょう。

平地でもある程度動かす事が出来ますので、リフト待ちの時間に出来ますよ。

ピボット操作で大事なのは、スライド停止と構えが重要です。
頭の下に谷ブーツ、目線、胸の向き斜面下方向に前傾、谷ストックはテール寄りに真っ直ぐつける位置でしたね。

ひねりが弱く、スキーに頭が前傾したり、身体が山側に残ってしまい谷足をつっぱているミスケースが非常多いです。
谷ストックは、テール側と言わずにテールの先端、またはそれより後ろに真っ直ぐ突き刺すと良いです。

スキーの向き対してはかなり後傾になりますが、斜面下方向に落下体制が取れていれば、後傾ではありませよ。後傾をスキーの向きで考えないこと。

練習ドリルは、ハンズオンニーや、リバースピボットがおすすめです。

スライド停止がある程度整ったら、ピボット操作の半分以上は完成です。

ピボット操作の練習としては、逆ハの字ピボット、山膝タッチからのピボット、山足ピボットをやりました。

頭が内側に傾いたり、身体が回ったりのミスが多かったですが、直滑降にもどっていこうする動きで十分です。未来の直滑降ラインよりも内側に入らないこと、ピボット操作の練習は失敗しても必ずスライド停止の姿勢に戻して終わる事が重要です。

コブでは、スライド停止を沢山しました。ピボットの練習ですがスライド停止です。
このスライド停止は、コブの等速滑走、破綻の無い滑走に必ず必要です。スライド停止ができる。停止しようとしたら停止ができる事が大事ですね。

また、この停止から再始動ができる事が、一番重要です。スライド停止の安定感を高めていきましょう。

スライド停止の練習ドリルはホッキーストップや、スライド(回旋)停止が、おすすめです。

整地で出来てもコブでは上手くいきませんでしたね。僕も同じです。
コブの持ち上げられる様な力や、足元が傾斜している中で、バランスをとり姿勢を決めなきゃいけません。

整地ではより完璧に大げさにやる必要があります。

今日はピボット操作でしたが、安定したスライド停止姿勢、切り替えから次のスライドの安定感を増すには、ウエイトシフトや、片足1本でスキーが出来るかが大切ですよ。

外手プッシュや外膝タッチも、たくさん反復練習して、左右のスライド姿勢の強化をしていきましょう。

今日もご参加ありがとうございました。

また、一緒に練習してください。

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