ストックを突くと同時に足首関節に体重の重みが一瞬乗る感覚があれば良いポジションです。2026/3/26白馬五竜コブレッスンレポート

3月26日(木)
テーマ：テクニカル・クラウン検定コブ対策
担当：二反田

プライズテストのコブで合格点を目指すためには鼻先、おへその縦ラインと両肩の横ラインの十字ラインがフォールライン方向へ向いた外向傾姿勢を維持してスキーと身体が一緒に落下方向へスムーズに移動することが必須条件です。

ターン切り替え時に外向方向に目線は３m先へ、ストックを突くと同時に足首関節に体重の重みが一瞬乗る感覚があれば良いポジションです。

そして良いポジションを生かしたまま山側の肩と腕を外スキーと共に動かしてピボット動作してあげればコブをスムーズに通過出来ます。この動きは整地小回りでも有効です。
但し、スムーズな動きを支えるのはスムーズなストックワークがあってこそです。
整地のストックワークタイミングはスキーヤーが決めることが可能ですが、コブではリズムをコブが決めています。コブのリズムに合わせたストックワークを意識して整地とコブ双方でストックワークリズムの変化に対応出来るようにリズムのバリエーションを増やすと滑りに幅が出来ます。リズム変化への対応幅が広がることでコブだけでなく総合滑降でも応用可能です。

本日のケースも主にストックワークに関する弱点でした。
ストックを突いた時に山側の肩と腕が引けること。➡一瞬正対するため外向に戻す際に遅れが生じる。➡ストックを突く時に山側の肩が外向しているか意識することで改善。
ターン外側の手の位置が高い➡ストックを突く時に高い位置から突くために雪面まで距離が遠く、結果タイミングが遅れる。更に手が高い位置にあることで山側に身体が残ってしまう。➡ターン外側の手の高さを意識的に低く構えることで改善。
これらの弱点を自覚し、微調整と修正を意識しながら滑ることで確実に改善が可能です。動きに違和感を感じるくらいがちょうど良いです。違和感が無いと殆ど改善していません。

コブのリズムを捉えて正確な動きでスキーを操作することで自ずとそのコブに合った速度とペースが構築されます。遅すぎても、速すぎてもコブのリズムからずれています。それは検定員から見て一目瞭然です。

検定では僅かな動きの改善が合格点に繋がります。また逆も然りです。
何事も疎かにしてはいけない基本がありますので、迷った時や調子が悪い時はは基本に立ち返りましょう。

本日もレッスンを受講頂き誠にありがとうございました。またのお越しを楽しみにお待ちしております。

白馬五竜FAのスケジュールとご予約はこちら</p