ズルドンからターン的なスライドに発展させるためは的確な外向傾と逆ひねりが必要です。2026/2/1白馬五竜コブレッスンレポート

2026/2/1
初級2
テーマ：脱ズルドンCスライド
担当：二反田

コブでのズルドン的なスライド操作を丸くターン的なスライドに発展させるためには的確な外向傾に加えて逆ひねりの意識を強めることが必要です。

ピボット操作でスキーの向きを変えていく時に、スキーのトップ側だけでなくテール側のスライドもコントロールしてあげることでコブのラインの選択肢を増やすことが可能となります。同時に整地、コブ問わず滑りの幅を広げることに繋がります。

パトロール検定種目の片プルークやハンズオンニーを用いて皆さんの外向姿勢の確認をしました。緩斜面で行う程に難しさを感じたと思います。

緩斜面での外向スライドはとても精度が問われます。

目線が近い、足元を向く。

上下動が真上に抜ける。

山側の肩が引けて外向が乱れ体幹がスキーと正対する。

前傾姿勢で腰が引けて足首の可動域が失われる。

ストックワークタイミングが遅い、大きな動きで突く。

これらに１つでも該当するとコブでミスが出ます。

しかし修正可能です。

目線は３m先を見ます。

上下動はおへそを支点に真上ではなく斜め前方へ向ける意識です。

肩は鼻先とおへそと落下方向へ向けて３つのベクトルを揃える意識です。

前傾姿勢は正しいおじぎの要領で股関節、膝関節、足首関節の３つの関節が曲がることを意識します。

ストックワークタイミングは従来のご自身のタイミングよりもワンテンポ早める意識で動きはコンパクトに行います。

修正点を取り入れた上でカウンタードリフトの要領でスキーのテールをずらし、外向傾逆ひねりの対応幅を増やしていきましょう。
テールのずらし量に負けると腰が回ってしまいますので要注意です。

コブを乗り越える一連の動作は、３つの関節可動域を意識した外向傾姿勢で進入➡ストックを突いてペコリとおじぎでピボット操作➡コブ裏カウンタードリフト

を目指しましょう。

本日もレッスンを受講頂き誠にありがとうございました。またのお越しを楽しみにお待ちしております。

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