コブのピボット操作は、仕上げの足場にピボット操作の実行許可をもらってから開始すること！2026/1/8白馬五竜コブレッスンレポート

2026/1/8
初級2
ﾃｰﾏ ピボット操作
担当 松谷

あらゆるコブ滑りの土台！ピボット操作ですね。

おおきな意味でピボット操作は、どこかに支点を作ってスキーの方向転換をすることです。
ピボット操作は新しい方向に素早くスキーを向けること。というイメージだと思いますが、ピボット操作をしてもいいかどうか。操作ができる状態なのかどうか。ピボット操作を実行しもよい許可がもらえるような、再始動可能な足場が大事です。

許可が出るかどうかは、この足場に聞いてみて下さいね。

まずは、直滑降姿勢を確認し、直滑降からつま先横向け停止の練習をしました。
スキーの横向けなのですが、スキーという長く重いイメージのものよりも、自分の身体のパーツを意識するほうが楽だと思いますよ。

つま先を抜重をして、足首が使える状態を作りましたね。
その姿勢で直滑降に滑り出して、つま先を横に向けて横スライド停止の足場を確認しました。

横スライド停止のときは谷足の角よりも、山足の小指側の角を意識する方が、今後の上達過程では必須になってくると思います。
使えているどうかは別にして使おうをする。小指側エッジを感じようとすることが大切です。

つぎに、直滑降から停止を、斜滑降から45度くらいの斜め停止をしました。
回り込もうとするスキーの側方にウエイトシフトする必要がありますが、スキーのテールを振っての方向転換の意識だと、とても難しいと思います。

ウエイトシフトのドリルも、ウエイトシフトの目的だけで見るのではなく、スキーの方向転換の仕方として見ると、山足の空中ピボットが見えました。
ウエイトシフトしながら、山足の空中ピボットを素早くすると、左右のタイミングが一瞬ズレたプロペラターンの様に見えてきましたね。

まずは、直滑降から停止の前後差消し込み。3秒停止と、
斜滑降から斜め停止の安定感でピボット操作開始の許可をもらいましょう。

ピボット操作に繋がるドリルは、
まず、直立ツイスト。腕の形を「前にならえ！」の状態でしました。懐かしいババンバ バンバンバン！になりましたね。
肩甲骨の動き次第で、スライド姿勢が変わりますので、また、みんなでやりましょう。

前傾ツイストと合わせて、回旋、ひねり、内足操作、谷足荷重の強化もしていきましょう。

もうひとつのドリルは、ストックゲートドリルです。
運動要領を身体に染み込ませて、伸身系の動きから、伸びない動きに変化させていくと良いですよ。

今日は、ズルドン系のピボット操作の練習というより、コブの肩に乗り上げ再始動可能な停止動作を入れる。ここでピボット操作の実行許可をもらうに集中しました。

コブの肩は、バンクや壁と言われる後半の部分ですので、コブに流され易い部分ですが、バンク裏、コブ裏を覗き込める姿勢と足場、ひねりの効いた足場が作れると、スキーの向きがそのままでも、身体の落下が始まればひねり開放が促されます。

ピボット操作は、ひねり開放が発生する安定した足場と、姿勢をつくる作業につきると思いますよ。

ビデオ撮影は、初級らしからぬ滑りで、とてもかっこよかったです。

また、一緒に練習してください！伝え忘れたこと沢山あります。

今日もご参加ありがとうございました。

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